秋天補(bǔ)什么呢

秋天是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，不過應(yīng)該挑選平補(bǔ)食品，依照中醫(yī)學(xué)的理論，秋季主肺，因此補(bǔ)肺是秋季進(jìn)補(bǔ)的第一要?jiǎng)?wù)，除此之外，秋季較寒冷容易傷胃，季節(jié)比較的干燥容易傷肝，不管是補(bǔ)陰還是不敢都是十分之重要的，那么，秋天補(bǔ)什么好，該怎么補(bǔ)呢？下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。

秋天補(bǔ)什么 補(bǔ)肺。按中醫(yī)的五行學(xué)說，肺屬金，秋天正是肺的臟氣最旺，功能最強(qiáng)的時(shí)候。我們可以借天時(shí)以養(yǎng)肺。秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。

秋天補(bǔ)什么 補(bǔ)脾胃。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

秋天補(bǔ)什么 補(bǔ)陰。秋季干燥，容易傷陰，可以適當(dāng)吃一些滋陰潤肺的食物，但前提是合理膳食、平衡營養(yǎng)。有呼吸系統(tǒng)慢性病的患者，可以吃一些百合、蓮藕、蜂蜜等，或者飲一點(diǎn)冰糖菊花茶，用食療來滋陰潤肺。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

秋天補(bǔ)什么 補(bǔ)肝。從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。

以上的內(nèi)容就是專家關(guān)于秋天補(bǔ)肺、補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃和補(bǔ)陰、補(bǔ)肝這一些方面的詳細(xì)講解，相信現(xiàn)在大家對于秋天補(bǔ)什么好，該怎么補(bǔ)應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望大家在寒冷干燥的秋季可以根據(jù)自己自身的情況來進(jìn)行滋補(bǔ)。