秋季怎樣養(yǎng)胃呢

胃病一般都多發(fā)于干燥的秋季，因此到了秋天，許多人養(yǎng)生的重點不可以只放在預(yù)防干燥上，秋天養(yǎng)胃也是非常關(guān)鍵的，但是一說到養(yǎng)胃許多人卻不清楚在干燥秋季養(yǎng)胃的方法了，那么，到底秋季怎樣養(yǎng)胃好呢？下面就是針對這個問題為大家詳細(xì)介紹的幾種秋季養(yǎng)胃的常見方法。

秋季養(yǎng)胃很關(guān)鍵。秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤肺，殊不知秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。

俗話說的好：十人有九胃。即指胃病很常見。這是由于有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當(dāng)，導(dǎo)致胃氣損傷，導(dǎo)致胃病，胃病患者的表現(xiàn)為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，腸胃負(fù)擔(dān)加重很容易誘發(fā)胃病。另外，進(jìn)入深秋后北方冷空氣南侵，當(dāng)人體受涼刺激后會分泌大量的胃酸，胃部會發(fā)生痙攣性收縮。秋季要預(yù)防胃病以及胃病復(fù)發(fā)，日常就要養(yǎng)好胃。

秋季怎樣養(yǎng)胃？下面為您介紹秋季養(yǎng)胃十部曲，日常做好這些細(xì)節(jié)，胃病自然遠(yuǎn)離你。

1、早餐最好吃熱食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。

2、要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

4、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

5、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

6、注意營養(yǎng)平衡。平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

7、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進(jìn)食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

綜上所述，相信通過上面為大家詳細(xì)介紹的幾種秋季養(yǎng)胃的方法這一方面的知識，現(xiàn)在大家對于秋季怎樣養(yǎng)胃好應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識了吧，過了炎熱的夏天進(jìn)入了秋天天氣便會越來越冷起來，胃部就要避免秋凍，大家就應(yīng)該對日常的生活和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)多吃一些暖胃的食品。