中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健的方法有哪些

中醫(yī)在我們國家是永遠(yuǎn)的第一選擇的治療方法，通過中醫(yī)能夠治療很多的疾病，在生活當(dāng)中也有很多的養(yǎng)生是通過中醫(yī)來進(jìn)行的，比如說經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生這就是一種中醫(yī)的方法，相信很多的注重養(yǎng)生的朋友們都知道，中醫(yī)通過按摩能夠來調(diào)節(jié)我們身體的各個部位，那么如何通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢？經(jīng)絡(luò)與保健的方法有哪些呢？

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生圖，是如何通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹中醫(yī)是如何通過按摩來調(diào)節(jié)咱們的五臟六腑的吧！

一搓

選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。

二捏

揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。

三摩

經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對其進(jìn)行放松。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。

四握

兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進(jìn)行，各抓擦36次。

六旋

直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健的相關(guān)方法上面的文章作出了詳細(xì)的介紹，希望關(guān)于這方面的內(nèi)容，各位朋友們在生活當(dāng)中能夠掌握，以便更好的來通過中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生。當(dāng)然，人們在生活當(dāng)中還需要有一個好的生活習(xí)慣，這對于養(yǎng)生是十分關(guān)鍵的。