吃什么治便秘的呢

說(shuō)到便秘我們每個(gè)人都不陌生，因?yàn)檫@是現(xiàn)在很多人經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀便秘給我們的身體和生活帶來(lái)很大的困擾，因?yàn)?，便秘?huì)讓我們的身體感覺(jué)非常的不舒服，身體感覺(jué)不通暢，自然就非常的難受，還在因?yàn)楸忝囟驮\的病人也越來(lái)越多，主要和生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系，吃什么治便秘呢？下面給大家介紹一下

1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

2.酸奶：每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

3.熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò)，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

4.核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。

5.柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

6.地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

7.糙米：糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

8.蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。

便秘的人吃什么水果可緩解？便秘是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的一種病癥，而水果是治療便秘的有效途

9.火龍果火龍果同樣具有很好的治療以及預(yù)防便秘的功效，在便秘吃什么水果的問(wèn)題中，火龍果是不錯(cuò)的選擇?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時(shí)適量的多吃火龍果，同時(shí)還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。

以上就是吃什么治便秘的全部?jī)?nèi)容，根據(jù)上面的了解我們知道，很多水果都是可以幫助我們治療便秘的，在以后的生活中一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜，在一定程度上可以幫助我們緩解便秘的癥狀，只要每天保持通暢，我們才能輕松的生活，身體才能健康。