穿對三件衣服整冬不怕冷

現(xiàn)在冬天到了，很多人會選擇在這個時候穿上很多的衣服，為了身體取暖能夠更方便，同時，也是為了自己不再被嚴寒侵襲，那么，在對冬季防寒保暖這方面我們應該怎樣去穿衣呢？傳錯衣服有的時候會給我們的身體健康帶來威脅的哦，下面就讓360常識網(wǎng)小編教你怎樣在冬季的時候穿衣更保暖吧。

在冬季的時候，我們知道中醫(yī)上面講“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，也就是說，在冬季的穿衣的時候我們應該要慎重，有很多人可能會覺得，多差un基層或者是裹得緊一點才能夠更加的暖和，但是其實上面，在冬季的時候穿衣過緊的話，會讓我們身體的熱量更加容易向往散發(fā)，這樣反而不利于身體的保暖，其實穿寬松的舒適的衣服會更好，下面小編就為大家提供幾個穿衣的誤區(qū)，看看你是否中槍啦。

羽絨服沒有過腰

穿半身羽絨服，長度最好過腰。

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。

如果穿半身羽絨服，除了長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

并不是衣服穿得越多越暖和。有時候?qū)扇馓状┰谝黄穑止煤芫o，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。

其實只要穿對三件衣服即可

在最外面的防風層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣。羽絨服以及棉衣中的絨都應該是比較蓬松的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的保護層，不容易讓外面的冷空氣進入。

中間穿一件薄毛衣

里面穿一件舒適、吸汗的貼身內(nèi)衣就可以了。

在室內(nèi)也穿高領衣

冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內(nèi)，應讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

高領衣服雖能有效抵御冷風侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時要適當注意衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有一段距離，領扣不要系得過緊，給脖頸留下一點自由活動的空間和余地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

內(nèi)衣過緊

選擇內(nèi)衣的時候，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應該注意不能夠過度的勒腹溝以及腰部。塑身的內(nèi)衣或者是貼身的謹慎內(nèi)褲是很容易束縛身體的，時間長了就會容易影響身體的淋巴液以及血液的流動，這樣會讓人更加的冷。

出汗后不馬上換衣服

如果衣服被汗?jié)?，要及時更換。冬天在溫度較高的室內(nèi)或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)?，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷。

此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

圍巾捂鼻

冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適。但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙，長腿變成了“象腿”

盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷風颼颼中穿超短裙除了導致腿部寒冷之外，常會令人感到雙腿發(fā)麻，疼痛難忍。這是因為下肢血管在寒冷刺激下，為保存體溫不得不拼命收縮痙攣，使得下肢血流供應減少，神經(jīng)、肌肉和皮膚因缺血而損傷。

長年累月使下肢動脈血管內(nèi)膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能長期淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現(xiàn)的臃腫“象腿”。到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。

天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤

天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧甚至引發(fā)心腦血管問題。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊。

專家表示，老人冬天不宜選擇領口過高、過緊的衣服。

過緊的衣物可能壓迫頸動脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能。另外，領口過緊，或者過緊的高領毛衣也容易使頸部血管受壓，供應大腦血液減少，引發(fā)腦供血不足，加重心臟負擔，容易誘發(fā)心血管疾病。

除了領口不宜過緊意外，袖口也不宜過緊。曾智桓表示，因冬天周圍血管收縮，周圍循環(huán)較差，袖口過緊更加影響周圍靜脈回流，導致遠端肢體腫脹、發(fā)紫，尤其是下肢，長時間褲頭、襪口過緊可能導致下肢腫脹、發(fā)涼，甚至靜脈血栓，引發(fā)肺梗塞等風險。

衣服過重增加關節(jié)負擔

過去，御寒的衣物給人的觀念都是大而厚實，這樣才能御寒擋風。然而，過重的衣物對于骨質(zhì)狀況不良的中老年人來說，卻是有一定的風險。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活動較遲緩，過厚、過重的衣服更加影響活動。棉襖過厚且重，導致老人活動更加不便，尤其某些老人腎功能欠佳，上廁所頻多，反復穿脫，時間過長，易引發(fā)感冒。厚重衣服可能引起跌倒。

老年人多有骨關節(jié)問題，長時間穿厚重衣服可引起關節(jié)酸痛、乏力。專家建議，雖然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好。“衣服過多，影響透氣，稍活動易引起出汗，貼身衣服汗?jié)窈蠼?jīng)冷風一吹又容易受涼。”他如是說。

御寒衣物不需多 重點部位保護好

對于中老年人冬季保暖的要點，曾智桓表示，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落實在重點部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖?？杉右患薇承?，外出戴帽，對防止受涼有很大幫助。

此外，專家建議，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著。因為化纖衣物在冬季易產(chǎn)生靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢及刺激。但有些關節(jié)炎的老年人則可以穿用化纖制成的褲子，因為化纖產(chǎn)生的靜電，對緩解關節(jié)炎疼痛有一定的幫助。

保暖選雙好鞋 夜間活動慎防著涼

老年人末梢循環(huán)較差，容易感覺腳冷。此時，就應該在腳上下功夫。對于容易手腳發(fā)冷的中老年人，曾智桓建議，要給自己選雙好鞋。

在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、過于厚重的鞋。

此外，對于容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注意防止受涼，枕邊可備一件厚點的外套，方便起夜時披上。晨起時注意多飲水，外出前先在室內(nèi)多走動，使身體發(fā)熱或微微出汗后穿好厚薄適宜的衣物外出鍛煉。

結語：通過上文我能夠了解到，在冬季的時候原來穿衣也是有講究的，穿好衣服能夠讓你的身體不在寒冷，能夠讓你在冬季的時候也能夠擁有一個健康的好身體，所以，千萬不要為了漂亮而不顧自己的身體健康，適當?shù)拇┮稽c保暖性能比較好的衣服對我們的身體取暖也是很有好處的哦。