上廁所時雙手不要碰觸它

對于便便來說，蹲廁比坐廁效率更高，更通暢。但蹲廁比坐廁，更不適合搞“拉鋸戰(zhàn)”(分散注意力)，原因如下。

(1)蹲的時間過長，會使下肢神經(jīng)受壓，導(dǎo)致雙腿發(fā)麻。

(2)久蹲后突然站起，可能會因腦供血不足出現(xiàn)視力模糊、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，萬一沒站穩(wěn)踩進(jìn)廁所坑里。

(3)衛(wèi)生間通常比較濕熱、呆時間長了很容易缺氧，甚至?xí)炟?。所以，老人或患有心腦血管疾病的人群，最好不要使用蹲廁，更不要邊讀書/看報/玩手機(jī)，邊如廁。

2、誘發(fā)便秘

美國某大學(xué)的胃腸病學(xué)專家指出，便便的原動力在于腸道蠕動。當(dāng)它由結(jié)腸進(jìn)入直腸，積攢到一定數(shù)量，并壓迫腸壁時，人就會產(chǎn)生便意，需要盡快排出。

排便時，腹肌、膈肌收縮，腹內(nèi)壓增大，肛門內(nèi)括約肌舒張。便便出來時，腹肌松弛，肛門內(nèi)括約肌收縮，一節(jié)便便自然落下，之后肛門內(nèi)括約肌再次松弛，一次排便完成。

但是，當(dāng)你的注意力集中在手機(jī)上時，很難努力“使勁”——無法充分調(diào)動腹肌、膈肌和肛門內(nèi)括約肌的力量，幫助便便順利排出。

其結(jié)果是，遲遲無法登場的便便只能默默地退回到結(jié)腸中，便意也隨之消失(玩著玩著“沒感覺了”，就是這個意思)。

這還沒完，結(jié)腸吸水性能不錯，它也會吸收便便中的一部分水分，導(dǎo)致便便越來越干，難以排除，形成便秘。如果你經(jīng)常刷個朋友圈，回條留言就“沒感覺”了，所以大家看是不要便上廁所便拿手機(jī)的，專心致志的如廁吧。

3、導(dǎo)致痔瘡

每天早上按時便便，是促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的好習(xí)慣為此，很多人不管有沒有感覺，起床后都要去蹲一下。也有些人認(rèn)為，蹲的時間越長，希望越大。

但專家卻認(rèn)為，如廁時長不應(yīng)超過10-15分鐘，當(dāng)你上廁所玩手機(jī)時間長了，就會沒有便意，若你長時間的在馬桶上使勁，就會導(dǎo)致肛門靜脈曲張，進(jìn)而形成痔瘡。

4、手機(jī)容易掉進(jìn)廁所坑里

這雖然不是健康的危害，但也一定是個不小的傷害，而且屢見不鮮。因此，為了你的健康，為了你的財產(chǎn)不莫名其妙地遭受損失，還是專時專用，認(rèn)認(rèn)真真便便吧！

手機(jī)輻射的危害

1、造成耳聾

美國專家研究表明，每天接聽電話一小時，就會對耳朵造成損害。特別是電話接通的那一瞬間，輻射是非常大的。

在通話過程中，時間長，聲音大，會對耳朵造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，導(dǎo)致在中年時，耳朵就開始變得不太好使，甚至失聰。因此，喜歡煲電話粥的人們，最好選擇其它的方式聯(lián)系，以減少對耳朵的損害。

2、患老年癡呆

瑞典的醫(yī)學(xué)報告指出，手機(jī)輻射會破壞人體對有害物質(zhì)的防御程度，使體內(nèi)毒素輕易地上升至大腦，使神經(jīng)組織受到損害，就容易患上老年癡呆等疾病。

除此之外，帕金森的發(fā)病率也會增加。所以，不要給父母長時間地打電話，一定要控制在半小時以內(nèi)。平時還是多回家看看，或是通過視頻來取得聯(lián)系比較安全。

3、影響內(nèi)分泌

前些年，不少女性喜歡把手機(jī)掛在胸前當(dāng)飾物。近年來少多了，也許是已經(jīng)意識到手機(jī)對心臟的輻射有害，也可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的智能手機(jī)越來越大，掛在胸前有些沉重。

科學(xué)家提醒女性朋友們，手機(jī)盡量放在包里，因?yàn)樗粌H會對心臟造成不良影響，還會使體內(nèi)的各種元素發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、降低精子質(zhì)量

男性長時間打電話會使精子的質(zhì)量降低。此外，很多男士并沒有使用手包的習(xí)慣，而是將手機(jī)放在褲子口袋里，就更加直接地使精子質(zhì)量和數(shù)量受到損傷。因此，男性朋友們?yōu)榱四苡薪】档暮蟠?，也?yīng)減少手機(jī)輻射對自己的傷害。

手機(jī)細(xì)菌清理

1、外殼

外殼的清理是最重要的，畢竟與手接觸最多的地方就是這里了。

打開后蓋，只要不劃傷外殼表面，用吹氣球和布加以清潔就可以了，中殼的保護(hù)網(wǎng)須多加清理以保證發(fā)音量。

最后完整安裝手機(jī)，用布擦拭外殼即可。

2、鍵盤

鍵盤的臟是可怕的，因?yàn)樯厦嬗休^大的吸力，可以吸附很多的灰塵和手上的各種分泌物。

由于鍵盤是依附在一塊工程膠上，應(yīng)先用吹氣球?qū)存I與按鍵的間隙吹走大部分灰塵，注意不要太過彎曲鍵盤，否則鍵盤損壞就得不償失，接著用棉花棒沾上無水酒精反復(fù)清洗間隙。

3、屏幕

屏幕的清理當(dāng)然是需要很小心的，如果劃破了一點(diǎn)就不合適了，清洗前最好備好清潔劑和棉花等物品。

用適量棉花沾上清潔劑并輕擦屏幕，注意不能讓液體進(jìn)入主板，清理后剩余的液體用衛(wèi)生紙輕輕吸走，再用絨布輕擦表面水跡，最后讓吹氣球帶走表面的灰塵。

說起來手機(jī)的清理也就這幾個部分，當(dāng)然如果需要清理內(nèi)部的零件的話，那小編就提醒大家最好去找專業(yè)人員了。畢竟手機(jī)里面的電路結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，沒有專業(yè)技術(shù)的話還是很難搞定的，自己弄壞了的話就得不償失了。

無手機(jī)恐懼癥

1.不經(jīng)常用手機(jī)接收信息就會覺得不安。

2.想查看手機(jī)信息而無法看時會覺得惱火。

3.無法獲取手機(jī)上的實(shí)時新聞、天氣等信息會緊張。

4.當(dāng)想用手機(jī)而無法用時會惱火。

5.手機(jī)快沒電了會不安。

6.如果每月套餐中數(shù)據(jù)流量用光會感覺恐慌。

7.如果沒有信號或者連不上Wifi，會不斷查看或重新連接。

如何正確的玩手機(jī)

1.最好的方法是仰著玩手機(jī)

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是最好、對健康影響最小的方式。

2.手機(jī)燈光調(diào)到最低

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

3.晚上盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。

4.不要俯臥狀玩手機(jī)

俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

5.千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。

結(jié)語：手機(jī)輻射的危害有很多，但小伙伴仍離不開手機(jī)，甚至在上廁所的時候都會帶著玩一玩，這樣的危害是非常大的，延長了如廁的時間會引發(fā)多種疾病，如痔瘡、便秘或是缺氧甚至?xí)炟?，因此呼吁大家為了自己的健康還是專心的如廁吧。