這些方法及時發(fā)現(xiàn)心理危機

2016-10-13 09:09:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)。這個道理，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品。

這些方法及時發(fā)現(xiàn)心理危機

多閱讀相關心理書籍

心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)。這個道理，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品；而膚質干了就要補水！

記錄自己的思想

很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。

請求家人或朋友的幫助

專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)?；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。