抑郁癥不是不治之癥 識(shí)別抑郁癥特征

有許多精神病學(xué)教科書和精神科專家都詳盡地描述了抑郁癥的臨床表現(xiàn)，但對(duì)于多數(shù)醫(yī)生甚至是患者家屬而言，往往只留意了典型的癥狀，對(duì)一些未被教科書或?qū)＜覀儚?qiáng)調(diào)的表現(xiàn)往往視若無(wú)睹。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

表情：眼無(wú)神采、面無(wú)笑容、語(yǔ)無(wú)笑聲

有人云：“若無(wú)煩事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)”?？梢?，人無(wú)煩惱，就會(huì)快樂(lè)。一般而言，如果一個(gè)人生活工作順?biāo)?，家庭關(guān)系和睦，他的情緒就應(yīng)該是正常的，或者是愉悅的。他的眼睛應(yīng)該是神采熠熠、目光炯炯，表情應(yīng)該是自然放松、微有笑意，還可能時(shí)不時(shí)喜上眉梢、頻頻微笑，甚至發(fā)出爽朗的笑聲。反之，如果一個(gè)人無(wú)論是生活境遇真有難處，還是無(wú)端生出諸多煩惱，都算是心有煩憂。此時(shí)，他因心存戚戚，就會(huì)眼睛無(wú)光，或眼神迷離，滿面愁容，至少是不茍言笑，即或有曇花一現(xiàn)的笑容，也多是轉(zhuǎn)瞬即逝，或是一臉苦笑。所以，人的表情是內(nèi)心情緒體驗(yàn)的外在反映。若一個(gè)人有了抑郁，必然在面部表情上有相應(yīng)的反映，表現(xiàn)出眼神飄忽，笑容減少乃至消失，極少有心情舒暢的笑容，再?zèng)]有過(guò)爽朗的笑聲。

思維：總是倒霉、頻頻受氣、時(shí)常“可憐”

一般而言，如果一個(gè)人諸事如意，情緒良好、心情愉悅，就會(huì)對(duì)自身狀態(tài)和生存環(huán)境有信心，對(duì)自己和環(huán)境有滿意的評(píng)價(jià)，對(duì)他人也有足夠的善意和信任。這樣的狀態(tài)是可以通過(guò)其思維內(nèi)容得到反映的。若一個(gè)人情緒不良，尤其是有持續(xù)的情緒低落，就必然對(duì)自身狀態(tài)和生存環(huán)境出現(xiàn)有偏倚、錯(cuò)誤的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，這樣的認(rèn)知與評(píng)價(jià)也可以通過(guò)其思維內(nèi)容反映出來(lái)。一方面，他們對(duì)自身狀態(tài)的認(rèn)知是消極、悲觀的，我將這樣的認(rèn)知稱為“倒霉蛋”性質(zhì)的認(rèn)知，即他會(huì)不知不覺(jué)或有意無(wú)意地把即將發(fā)生于自己身上所有事件都預(yù)斷為最壞結(jié)局。甚至可以夸張地說(shuō)，他們隱約中是相信他們走的是“喝涼水都會(huì)塞牙”的倒霉運(yùn)。他們健康時(shí)疑神疑鬼，總懷疑或擔(dān)心自己會(huì)患上“不治之癥”。而一旦身體不適，就預(yù)斷患癌，牙齦出血，也預(yù)測(cè)出逃不過(guò)患白血病的噩運(yùn)。另一方面，他們對(duì)其周圍環(huán)境的人與事也持悲觀、消極的認(rèn)知和判斷，我將這種認(rèn)知稱為“可憐蟲”或“受氣包”性質(zhì)的認(rèn)知。他們總是先入為主地判斷他人對(duì)其有鄙夷之心、蔑視之態(tài)，也總是尋找支持其推斷的證據(jù)或信息，直至堅(jiān)信他人對(duì)其不懷好意，進(jìn)而發(fā)展為典型的被害妄想。在他們眼里，人人與其為敵，個(gè)個(gè)包藏禍心。有時(shí)，我會(huì)對(duì)有這樣認(rèn)知模式的人調(diào)侃說(shuō)，“你看你混得這人緣兒，世上連一個(gè)對(duì)你懷有善意的人都沒(méi)有，真可憐。”試想，若全世界都與一個(gè)人為敵，要么就是這個(gè)人“十惡不赦”，要么就是“洪洞縣里無(wú)好人”，全世界別的人都是壞人，世上只剩下他一個(gè)好人。所以，“倒霉蛋”、“可憐蟲”心態(tài)反映的是悲觀、自卑的抑郁性認(rèn)知傾向，提示屬于抑郁性的思維模式。

行為：行事保守、動(dòng)輒認(rèn)輸、常感無(wú)能

精神狀態(tài)的正常人在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)根據(jù)勝算幾何做出選擇。如果成功概率略大，就可能迎難而上，搏取勝利。反之，如果勝算機(jī)會(huì)渺茫，就不會(huì)輕舉妄動(dòng)，尋找其他成功的機(jī)會(huì)。一般而言，即使處于困境，他們也不會(huì)輕易認(rèn)輸或言敗，只要有一分可能，都會(huì)竭盡全力，以求獲勝。而處于抑郁狀態(tài)的人，因缺乏敢打必勝的信心，平時(shí)總是刻意規(guī)避困難和挑戰(zhàn)，唯恐一招不慎、滿盤皆輸。我將這樣的現(xiàn)象概括為“輸不起”，即預(yù)測(cè)自己在任何博弈中都是敗局已定，根本不會(huì)應(yīng)戰(zhàn)，或者略見敗象就落荒而逃。此時(shí)，他們會(huì)感到自己的無(wú)能和無(wú)奈，但往往會(huì)推諉責(zé)任，以避免承擔(dān)責(zé)任、受到批評(píng)和指責(zé)?？梢赃@樣說(shuō)，在行為特征方面，他們從未“明知山有虎、偏向虎山行”，或“迎難而上”，卻總是“知難而退”、“不戰(zhàn)而降”。

那么，如何區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥？怎么判斷我們自己是不是有抑郁癥？不要心懷忐忑，只要我們還有生存的欲望，有害怕抑郁找上我們的擔(dān)心，那么，就還來(lái)得及。抑郁癥也并不是不治之癥。

最后，一份抑郁癥在線自測(cè)分享給大家。目前網(wǎng)絡(luò)上有各種各樣的抑郁癥自測(cè)，其實(shí)都是大同小異的。這里只是作為一種參考和預(yù)警。

①是否干什么事情都不能專心；

②是否因心煩而睡眠很少；

③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用；

④是否對(duì)一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷；

⑤是否總是處于緊張之中；

⑥是否感到無(wú)法克服困難；

⑦是否從日常生活中不能感到樂(lè)趣；

⑧是否不能夠面對(duì)困難；

⑨是否感到不高興和心情壓抑；

⑩是否對(duì)自己失去信心；

?是否認(rèn)為自己是無(wú)用的人；

?是否所有的事情都感到不值得高興；

每道題答案是“是”獲得1分，“否”不得分。當(dāng)評(píng)分大于或等于4分，說(shuō)明你的心理健康可能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)好好的關(guān)注一下了。如果自我感覺(jué)有類似癥狀或者身邊的人出現(xiàn)這些情況，其實(shí)最好的辦法不是到處找自測(cè)題，也不是獨(dú)自擔(dān)心害怕，做思想斗爭(zhēng)。更多的情況，我們還是應(yīng)該借助科學(xué)的方式和專業(yè)的醫(yī)療手段來(lái)確診。