解除自閉的心理處方

解除自閉的心理處方

解除自閉的心理處方

1、注意力轉(zhuǎn)移

“三不要”：盡量避免的內(nèi)容：不要過(guò)多地讀傷感的作品，包括傷情的散文小說(shuō)、悲觀的美學(xué)哲學(xué)等。不要過(guò)多地回憶自己“不堪回首”的創(chuàng)傷史。不要沉迷于自己的胡思亂想。

“三要”：盡量堅(jiān)持的內(nèi)容：要多關(guān)心周?chē)挠行?、有色、有味等事物，求諸于感官的刺激。要多關(guān)注“形而下”的技術(shù)、技巧、竅門(mén)之類的事物，找一兩件動(dòng)手的事做，如運(yùn)動(dòng)、編織、剪紙、繪畫(huà)等。要學(xué)會(huì)吃零食，并且要與人分享。也可以關(guān)心改善自己的食譜，學(xué)習(xí)下廚的技藝，多多做一些體力勞動(dòng)的活兒。

2、想象

每天早晨起床前把每一種想象想一次；堅(jiān)持三周。想象自己象一只蝴蝶，破繭而出，振翅飛翔；想象自己在自己的心靈之屋里打掃滿地的塵埃，直到打掃得干干凈凈，然后推開(kāi)窗戶，引入自然清新的春風(fēng)與燦爛輝煌的陽(yáng)光，精神為之一振。

想象自己與自己所愛(ài)的人一起，游歷祖國(guó)大好河山，忘情于對(duì)方無(wú)私的給予與真切的愛(ài)意，從而覺(jué)得溫暖遍布全身。

3、自我實(shí)現(xiàn)方面

確立一個(gè)專業(yè)方向，投入學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中接觸人與事，不僅僅是書(shū)本。把所學(xué)的知識(shí)轉(zhuǎn)化為服務(wù)實(shí)際，這個(gè)實(shí)際主要是自己的工作與生活。如果有交往障礙，可以向?qū)＜疫M(jìn)行心理咨詢，通過(guò)這樣的方式來(lái)自我提高自我完善。

4、人際關(guān)系

周末要上網(wǎng)與網(wǎng)友聊天，至少要在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)一至三個(gè)網(wǎng)友，保證在作業(yè)期間每周上網(wǎng)聊天不下于2小時(shí)。

尋訪舊友：去重新聯(lián)系一些已經(jīng)漸漸失去了聯(lián)系，而過(guò)去自己感覺(jué)不錯(cuò)的老同學(xué)老朋友，敘敘舊，嘮嘮炕，拉拉家常，溝通情感，交流信息。

關(guān)注自己?jiǎn)挝煌轮械娜跽?，尤其是那些自己有能力幫助的人，設(shè)法接近他們了解他們幫助他們，從中體驗(yàn)愛(ài)的給予的價(jià)值與意義，充實(shí)自己的生活。

給自己的親人過(guò)一個(gè)重要的節(jié)日或生日，要正式一點(diǎn)，隆重一點(diǎn)。最好是父母、兄弟姐妹、愛(ài)人，關(guān)系越密切的越好。