沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？

網(wǎng)絡(luò)，給現(xiàn)代人的生活帶來(lái)了天翻地覆的變化，使時(shí)空距離變得不再遙遠(yuǎn)，地球也成了地球村，然而，網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)產(chǎn)生種種心理問(wèn)題。

沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？

典型案例：

小羽今年21歲，中專(zhuān)畢業(yè)后，曾在某工廠(chǎng)打工，去年9月下崗回家后，他變得足不出戶(hù)，整天在房間里上網(wǎng)玩電腦游戲。剛開(kāi)始還會(huì)到客廳里走動(dòng)，但聽(tīng)到門(mén)鈴響，就趕快躲入房間，怕見(jiàn)生人，近三個(gè)月來(lái)竟連父母也不想見(jiàn)，總是等父母出門(mén)或休息后才出來(lái)吃飯，夜間等父母睡后才出來(lái)沖涼。平時(shí)他出入總是鎖門(mén)，在房?jī)?nèi)就反鎖上門(mén)。需要電腦工具（如軟件、耳機(jī)及配件）用時(shí)，就主動(dòng)與父母說(shuō)話(huà)，父母主動(dòng)與他交流，他總是不理不睬，根本無(wú)法溝通。

心理分析

可以斷定小羽由于網(wǎng)絡(luò)成癮而引發(fā)了社交恐懼癥。

網(wǎng)絡(luò)成癮又稱(chēng)病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用，是一種沖動(dòng)性地過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)，并因此導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理功能損害的現(xiàn)象，指的是因重復(fù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用所導(dǎo)致的一種慢性的、周期性的、無(wú)法自拔、無(wú)力控制的著迷狀態(tài)。患者常常表現(xiàn)為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴(yán)重依賴(lài)虛擬世界、厭惡現(xiàn)實(shí)世界，并程度不同地存在抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等不良心理狀態(tài)。

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，不愿意和人面對(duì)面交往。久而久之，必然會(huì)影響正常的認(rèn)知、情感和心理定位，甚至可能導(dǎo)致其人格的異化，尤其不利于年輕人健康人格和正確人生觀的塑造。

嚴(yán)重迷戀網(wǎng)絡(luò)還可能使人產(chǎn)生精神上癮癥狀。一旦離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，他們便會(huì)產(chǎn)生精神障礙和異常等心理問(wèn)題和疾病，常常表現(xiàn)在日常生活中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語(yǔ)、性格怪異。

社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種，表現(xiàn)為社交中的緊張局促，常伴有回避行為，不愿見(jiàn)人。有的社交恐懼癥患者更離奇，他(或她)感到別人的目光“特別兇惡”、“寒氣逼人”，使他(或她)特別恐懼；另有一些人則認(rèn)為自己的目光會(huì)傷害別人，因而不敢看人。嚴(yán)重者甚至孤立自我，拒絕與外界發(fā)生任何社交關(guān)系。

如果青少年長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)可能引發(fā)更多的心理和生理問(wèn)題。如幻聽(tīng)、幻覺(jué)等等。所以防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)勢(shì)在必行！讓您的孩子遠(yuǎn)離沉迷，正確使用網(wǎng)絡(luò)！

沉迷網(wǎng)絡(luò)的治療處方

1、認(rèn)知。

家長(zhǎng)對(duì)小羽要像朋友一樣，不要說(shuō)教，雙方互相尊重。首先明確再找工作是小羽的主要任務(wù)，然后理出網(wǎng)癮對(duì)小羽的危害，如荒廢工作、損傷身心健康、疏遠(yuǎn)親情與友誼等。與此同時(shí)，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多關(guān)心小羽，加強(qiáng)親子間的交流與溝通。

2、系統(tǒng)脫敏。

家長(zhǎng)與小羽雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)的目的。如原來(lái)每天沉迷網(wǎng)絡(luò)10小時(shí)以上，則第一周減為7小時(shí)，第二周5小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。

3、代替療法。

年輕人需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，可找別的愛(ài)好替代上網(wǎng)。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓勵(lì)他多與周?chē)娜私煌?，并積極參加集體活動(dòng)。

4、厭惡療法。

讓小羽左手腕帶上粗橡皮筋，當(dāng)有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，小羽還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。慢慢形成對(duì)上網(wǎng)的厭惡。

當(dāng)小羽戒除了網(wǎng)癮并能夠平等地看待自己和他人、放棄對(duì)別人的敵意時(shí)，他的社交恐懼癥也就迎刃而解了。