會影響健康的情緒有哪些

會影響健康的情緒有哪些

大笑失控時

科學家發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑會放松人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象，增加血液中的含氧量。心血管專家們還證實笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調(diào)動身體內(nèi)超過四百塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計，大笑一百次相當于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運動量。

墜入愛河時

研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)。這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復并增進記憶力。同時，由于戀愛中“被愛”的滿足感會使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛一年后神經(jīng)生長因子水平會出現(xiàn)回落———那時戀愛中羅曼蒂克的感覺會不復存在，人又重回現(xiàn)實之中。

感到嫉妒時

在人類的情感當中，嫉妒是最強烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當他們發(fā)現(xiàn)有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發(fā)。嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮，甚至失眠。

潸然淚下時

哭泣的時候，確實釋放了體內(nèi)的不良情緒。美國生物化學家將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負性做了比較，發(fā)現(xiàn)前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素。如果上述物質(zhì)長期積存于體內(nèi)，即總是忍住不哭的話，會使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，包括免疫力變?nèi)?、記憶力變差和消化能力變?nèi)醯取?/p>

面對壓力時

連續(xù)處于壓力之下時，會出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。處于打了就跑的壓力之下時，人體會關閉所有的長期機制和恢復機能。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長期偏高會使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準確度都有所下降，對入侵物的警報也不再敏感，更易覺得累，人會變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。最新研究成果還表明，壓力還會使人體膽固醇水平上升，也會更易誘發(fā)心血管病。

產(chǎn)生憤怒時

是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響，密歇根對此進行了長期研究。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風或癌癥的風險會高兩倍。怒火爆發(fā)時只會持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風的幾率會高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾