如何保持年輕 你不得不學(xué)會(huì)的14件事

每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生老病死，從一個(gè)人出生在到這個(gè)人死去，這個(gè)人會(huì)經(jīng)歷容顏的變化，每一個(gè)人都不希望自己變老，那么我們能做的就是讓自己保持年輕態(tài)，讓自己看起來(lái)更年輕，但是這需要你日常的保養(yǎng)哦！那么我們生活中如何讓自己變得年輕呢？14個(gè)秘訣送給你。

其實(shí)生活中的一些小習(xí)慣會(huì)讓你的健康出現(xiàn)變化，也會(huì)讓你變的年輕，只要你重視起來(lái)就可以了，那么生活中哪些方面需要你注意呢？

1.每天使用潔面乳

選擇溫和、不含多余油脂的潔面乳。如果潔面乳刺激性太大，可能會(huì)讓皮膚變得干燥，使你更快顯老。選擇適合你的年齡層使用的潔面乳，不要選擇青少年使用的產(chǎn)品。潔面乳也必須有滋潤(rùn)、保濕的作用，而且不刺激皮膚?；瘖y前應(yīng)先用潔面乳洗臉。

2.用潔面乳洗臉后記得要保濕

用保濕霜滋潤(rùn)皮膚和用潔面乳洗去有害物質(zhì)一樣重要，以讓皮膚看起來(lái)干凈、清新。尋找“抗老化”及擁有深層滋潤(rùn)效果的保濕霜。男人通常不習(xí)慣在臉上使用保濕霜或其他產(chǎn)品，但其實(shí)他們和女人一樣可得益于這些產(chǎn)品。

3.保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害

很多人去沙灘的時(shí)候都會(huì)涂抹防曬霜，但是你知道嗎？在這樣炎熱的夏季，出門(mén)都是需要做好防曬工作的。如果你真的想要看起來(lái)年輕十歲，每次外出接觸陽(yáng)光時(shí)，都得涂上防曬霜。你可以購(gòu)買(mǎi)含防曬系數(shù)的保濕霜，在保護(hù)臉部皮膚免受陽(yáng)光傷害的同時(shí)，還能避免它變得干燥。陽(yáng)光造成的傷害是導(dǎo)致你未老先衰的原因之一，所以確保你每天都涂上防曬系數(shù)至少15的防曬霜。否則，你將會(huì)有皺紋、黃褐斑，而你的膚色也會(huì)比你想象中更暗淡。

4.去角質(zhì)

如果你想要皮膚更顯年輕，就應(yīng)養(yǎng)成去角質(zhì)的習(xí)慣。去角質(zhì)能讓你的皮膚變得更柔軟更有光彩，而且讓你感覺(jué)神清氣爽。再一次提醒你，選擇適合你的年齡層使用的去角質(zhì)霜，而且它必須溫和、不刺激。養(yǎng)成每天去角質(zhì)的習(xí)慣。

5.化適當(dāng)?shù)膴y容(女性)

無(wú)數(shù)的小訣竅可以幫助你通過(guò)化妝讓自己更顯年輕。充分利用化妝遮住臉上的瑕疵，突出自己最好看的臉部特征，讓你的臉看起來(lái)有生氣。

6.保持牙齒健康

潔白、整齊及看起來(lái)干凈的牙齒可幫助你更顯年輕。同樣地，發(fā)黃、歪斜的爛牙將使你看起來(lái)比實(shí)際年齡更老。

7.考慮遮蓋白發(fā)

雖然許多人認(rèn)為白發(fā)讓男人和女人看起來(lái)性感及有型，但既然你會(huì)閱讀本文，那么你應(yīng)該愿意遮蓋這自然美，對(duì)吧？如果你愿意這么做，你可以去一個(gè)美發(fā)店染發(fā)，讓自己看起來(lái)自然及更年輕。如果你愿意冒險(xiǎn)使用家庭染發(fā)劑，也可以選擇自行染發(fā)，或是讓可信賴(lài)的朋友幫助你。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)把頭發(fā)染回天然黑色就能帶來(lái)很大的改變。

8.換個(gè)更時(shí)髦的發(fā)型

你或許是因?yàn)閺?0年代起就一直留著同樣的發(fā)型，所以才會(huì)顯老。是時(shí)候換個(gè)更年輕、時(shí)髦及新潮的發(fā)型，讓你美麗的臉孔更光彩奪目。在網(wǎng)上或雜志上看看現(xiàn)正流行的發(fā)型，以獲取一些靈感，或是詢(xún)問(wèn)美發(fā)師的意見(jiàn)。你不需要弄個(gè)最時(shí)髦、最新奇、和你現(xiàn)在的發(fā)型反差最大的發(fā)型，但在發(fā)型上做些改變可立刻讓你看起來(lái)年輕十歲。

9.穿最適合你的衣服

穿合適的衣服很重要，以便能看起來(lái)更瘦、更時(shí)髦。只要你別穿得跟十幾歲的年輕人一樣，就絕對(duì)能善用衣服凸顯自己。符合年齡及體型的衣服會(huì)給你的外貌年齡帶來(lái)巨大的變化。

10.每天做運(yùn)動(dòng)

無(wú)論是健步走、參加簡(jiǎn)短的瑜伽班或晨跑，每天應(yīng)至少做30分鐘的運(yùn)動(dòng)。你或許認(rèn)為自己太忙或健康太差，而無(wú)法運(yùn)動(dòng)，但總有一種運(yùn)動(dòng)方式適合你。運(yùn)動(dòng)讓你精力充沛，使你感覺(jué)更年輕、更有活力。如果你能堅(jiān)持定期做運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)更顯年輕。

11.保持健康飲食

每天吃健康的三餐、有營(yíng)養(yǎng)的小吃和多喝水，就可幫助你在外表及感覺(jué)上更年輕。如果你只吃加工食品或總是暴飲暴食，那么你注定會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡更老?；ㄒ撕统茸拥雀缓S生素C的食物能讓你看起來(lái)及感覺(jué)更年輕，而漿果類(lèi)等抗氧化食物能保持皮膚清爽。胡蘿卜和甘薯也對(duì)皮膚大有益處，低脂酸奶則有助于保持牙齒堅(jiān)固。

12.減壓

“別想太多，開(kāi)心就好”聽(tīng)起來(lái)就像陳詞濫調(diào)，但它基本上意味著我們需盡量過(guò)無(wú)壓力的生活。生活中的壓力越少，精神損耗越少，身體損耗也會(huì)隨之減少。你是否看過(guò)朋友在經(jīng)歷困境時(shí)，看起來(lái)飽經(jīng)風(fēng)霜，比實(shí)際年齡還要老？所有人都有自己的困難，但我們的應(yīng)對(duì)方法會(huì)使一切大不相同。盡量保持睡眠充足及放松。如果生活快把你壓得喘不過(guò)氣，你可嘗試冥想及放空自己。大部分的煩惱都只是暫時(shí)性的。

13.獲得充足的休息

雖然每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不同，但每晚至少睡7到8小時(shí)應(yīng)能讓你得到充分休息，并在第二天保持警覺(jué)，而且看起來(lái)很精神。你絕不會(huì)想要因?yàn)樗卟蛔悖鴮?dǎo)致臉部浮腫或皮膚松弛。休息不充足也會(huì)讓你更加想要彎腰駝背，而且也不容易維持其它健康的習(xí)慣。當(dāng)年紀(jì)慢慢大了，身體會(huì)更快疲勞，所以你應(yīng)找出自己所需的睡眠時(shí)間，然后盡量堅(jiān)持讓自己獲得充足的睡眠。

14.保持良好姿勢(shì)

保持背部挺直及抬頭挺胸，這不但讓你感覺(jué)更好，更有沖勁迎接一天的挑戰(zhàn)，也會(huì)讓你在這個(gè)過(guò)程中更顯年輕。下一次當(dāng)你察覺(jué)自己無(wú)精打采、彎腰駝背時(shí)，想一想這會(huì)讓你看起來(lái)及感覺(jué)老了多少歲。一切取決于你的態(tài)度。如果你能保持良好的姿勢(shì)，就能更有活力，更能應(yīng)付接下來(lái)的一整天，并立刻看起來(lái)及感覺(jué)更年輕。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于如何保持年輕態(tài)的內(nèi)容，一個(gè)積極可觀的心情可以讓我們保持健康年輕，所以上述這14個(gè)方法希望可以給大家一個(gè)幫助，讓大家保持一個(gè)年輕的心態(tài)，快樂(lè)的生活。