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患有抑郁癥?請(qǐng)大聲說出來!

2016-05-17 14:47:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:抑郁癥的治療需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。藥物和特殊治療或許有效,但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在,并且保持一個(gè)積極和健康的選擇。

我想讓你在腦海中刻畫一個(gè)患有抑郁癥的人的形象。你是否刻畫的是:常年呆在一間黑黢黢的臥室,穿著一條臟兮兮的運(yùn)動(dòng)褲,眼神空洞,身體孱弱,缺乏生氣的人?

你知道我在心理刻畫的抑郁癥患者形象嗎?那是一個(gè)金發(fā)碧眼的少女形象:她讀重點(diǎn)班,喜歡畫畫,看足球比賽,喝星巴克,與朋友說笑分享照片;還熱愛哈利·波特,癡迷化妝課程,想迫不及待的升入大學(xué)。她每天都在鏡子中看著我。

自從五年前我被診斷出患有抑郁癥,我就收到了多種異樣眼神的注視。甚至抑郁這一詞被提及時(shí)都是一種不準(zhǔn)確的概括。任何人都可能患有抑郁,名人、發(fā)型師甚至你身邊的人。不僅僅是孩子才會(huì)患病。這種病其實(shí)很普遍,然而令人震驚的是世人對(duì)這種病的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。所以在這里我想和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)以消除大家對(duì)這種病的誤解。

我們生活在一個(gè)即時(shí)滿足的時(shí)代。我們有Nyquil(一種感冒藥),止咳糖漿以及其他種種各樣的藥品治療我們的疾病。不幸的是,抗抑郁藥不能治療抑郁癥,但是布洛芬卻能治療頭痛。抑郁癥的治療需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。藥物和特殊治療或許有效,但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在,并且保持一個(gè)積極和健康的選擇。

抑郁癥發(fā)作時(shí),最糟糕的是別人問些以下的問題:比如“為什么?”“怎么啦?”“有人傷害你了嗎?”有時(shí),病情的發(fā)作會(huì)有隱情,但更多的是因?yàn)楸灰钟舻男那樗蜎]。這就像你在騎自行車,一眨眼,你就要沒有準(zhǔn)備的情況下穿過一片流沙。此外,最難以解釋的是,當(dāng)試著解釋這些問題時(shí)讓你感到自己更像一個(gè)失敗者。當(dāng)一個(gè)朋友或家人如此問時(shí),如果你沒有一個(gè)很明確的問題,并且答案還是很容易給出的,就會(huì)是一件很令人沮喪的事情。當(dāng)你試著幫助患有抑郁癥的人時(shí),你能做的最好事情是,僅僅站在那里,什么都不要說,不要問。

我患有抑郁,是美國(guó)1600萬美國(guó)抑郁癥患者中的一個(gè)。抑郁癥沒有使我變得獨(dú)特。使我變得獨(dú)特的是我講出了這個(gè)事實(shí)。我花了四年才找到一種方式來談?wù)撐业男睦砑膊?。?dāng)我的抑郁使我衰弱時(shí),我感到羞愧、無力和絕望。沒有一種是我認(rèn)為是好的感覺,但是我知道我不是孤單的。因?yàn)檫€有數(shù)以百萬的人像我一樣有這種感受。我想讓他們知道他們并不孤獨(dú),所以我大聲講了出來。剛開始說出來時(shí)或許會(huì)感到受傷,但是到最后,籠罩到頭頂?shù)囊磺嘘庼簿蜁?huì)一掃而空。

以下四件事是我想讓你了解的:

·患抑郁并不丟臉。因?yàn)槿魏畏N族、宗教、性別、社會(huì)經(jīng)濟(jì)群體或地理區(qū)域都有人患抑郁癥。

·抑郁癥沒有什么奇跡藥物或特效藥物。

·很難解釋抑郁癥。所以最好的辦法是,站在那兒,不要問任何問題。

·對(duì)于抑郁患者來說,談?wù)撍且患芡纯嗟氖?。但是最后說出來是一件有益的事。

心理疾病最忌諱的底線是獨(dú)吮傷口。自我對(duì)抗,或觀望他人對(duì)抗抑郁并不好玩兒。你能為自己或他人(患有心理疾病的人)做的最好的事情是講出來!大聲說出來是心理疾病患者消除心理障礙的唯一方式。

P.S:如果你相信你正遭受著抑郁,我建議你去治療。找一個(gè)心理咨詢師、牧師、父親或母親、或者朋友,講出你的感受。你可以大哭,但是說出來可以將緊緊壓抑在心中讓你難以呼吸的情緒發(fā)泄出來。

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