了解最不靠譜的長(zhǎng)壽方法

很多人都?jí)粝胫梢宰鰝€(gè)長(zhǎng)壽老人。到老的時(shí)候不停的吃滋補(bǔ)飲品，可是效果卻時(shí)而其反。今天，我們就來看看哪些是最不靠譜的長(zhǎng)壽秘訣。

了解最不靠譜的長(zhǎng)壽方法

快樂者一定能長(zhǎng)壽

“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對(duì)如此。研究證實(shí);人越快樂，對(duì)人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因?yàn)樗麄兛傆幸环N“對(duì)什么事都無所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進(jìn)行分析思考的動(dòng)力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，從而常常不能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。

悲傷不利于身體健康

人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑郁癥的表現(xiàn)，其實(shí)抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們?nèi)砸?ldquo;堅(jiān)強(qiáng)”地表現(xiàn)出若無其事、快樂不已。這種“快樂”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是出自于某些“需要”竭力壓抑自己的情感。結(jié)果，“真實(shí)的自我”由于得不到及時(shí)和流暢的宣泄，使身心備受煎熬?，F(xiàn)實(shí)生活中，因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見。

不少醫(yī)學(xué)家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動(dòng)，都要有所節(jié)制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽。

勞動(dòng)者一定能長(zhǎng)壽

資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長(zhǎng)短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長(zhǎng)，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。

足夠的證據(jù)表明，過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體造成損傷。流行病專家調(diào)查了2500名從事長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的男女，一年后，擴(kuò)3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，1/7的人由于運(yùn)動(dòng)過量而引起損傷，不得不進(jìn)行治療。

因此，許多學(xué)者提出了新口號(hào)——“生命在于運(yùn)動(dòng)加靜養(yǎng)”。眾多以終生靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學(xué)家、作曲家等長(zhǎng)壽的事實(shí)也證明了這一點(diǎn)。

吃素者一定能長(zhǎng)壽

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，人類所需要的蛋白質(zhì)有兩種。一種是完全蛋白質(zhì)，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需氨基酸在內(nèi)的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動(dòng)物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質(zhì)，所含氨基酸數(shù)量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質(zhì)即屬此類。

如果長(zhǎng)期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時(shí)與足夠的補(bǔ)充，則會(huì)引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。

低膽固醇者一定長(zhǎng)壽

很多中老年人為預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，對(duì)動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠(yuǎn)之。但有人指出，對(duì)膽固醇不必“聞風(fēng)喪膽”。一是膽固醇有好壞之分，其中的高密度膽固醇是良性膽固醇，可預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生。因此，在膽固醇總量?jī)?nèi)，如果高密度膽固醇占大多數(shù)，即使膽固醇含量高也不會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。反之，如果低密度膽固醇含量占大多數(shù)，即使膽固醇總量不高也可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

二是膽固醇對(duì)人體有重要和必需的一面。如類固醇激素、性激素、皮質(zhì)激素、維生素D等，這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質(zhì)，其合成的原料就是膽固醇。另外，人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發(fā)揮作用。實(shí)驗(yàn)證明，血液中膽固醇濃度與癌癥的發(fā)病率呈反比例關(guān)系，尤其是食道癌、直腸癌、淋巴瘤等。長(zhǎng)期不吃高膽固醇含量食物的人，由于血液中膽固醇過低，其癌癥的發(fā)病機(jī)會(huì)是膽固醇正常人的3倍。

最長(zhǎng)壽的垂釣將軍

“名將風(fēng)流南征北戰(zhàn)功勛卓著，酷愛垂釣期頤矍鑠喜慶百歲。”今年2月17日，酷愛垂釣的開國中將、原武漢軍區(qū)和濟(jì)南軍區(qū)司令員曾思玉將軍“釣”來他的102歲高壽，被“世界吉尼斯”總部承認(rèn)為世界最長(zhǎng)壽的垂釣將軍。

曾思玉將軍愛好垂釣由來已久。1935年1月，曾思玉所在的紅二師進(jìn)入荒無人煙的草地后，部隊(duì)相繼斷了煙火，戰(zhàn)士們饑腸轆轆。時(shí)任師通訊主任的曾思玉用釣魚戰(zhàn)勝了饑餓，勝利地走完了長(zhǎng)征路。從此，曾老與釣竿結(jié)緣，深深地愛上了釣魚，70多年來從不間斷。老將軍認(rèn)為，在血與火的戰(zhàn)爭(zhēng)年代，釣魚是為了生存，有利于行軍打仗和消滅敵人;現(xiàn)今釣魚是為了休閑健身，延年益壽。

在史無前例的文化大革命浩劫中，一些“造反派”說曾思玉“釣魚喪志”，搞“封、資、修”那一套，收走了他心愛的釣竿。事隔不久，酷愛垂釣的曾思玉將軍又悄悄購置了一套全新的釣具，休閑時(shí)仍趣味盎然地到郊外垂釣。他覺得天下最美的聲音就是釣鈴聲，釣鈴一響精神愉快，排除煩惱，既增加了食欲，改善了睡眠，又增強(qiáng)了免疫力，有利于人的健康長(zhǎng)壽。

上個(gè)世紀(jì)八十年代初，曾思玉老將軍從大軍區(qū)司令員退下來后，釣魚熱情不斷升溫。有一天，曾老將軍來到大連市郊一處水庫釣魚，水庫被人承包，放養(yǎng)了不少魚種。他從車上取下釣具理線時(shí)，吩咐隨行人員購垂釣票。水庫工作人員見曾老年事已高，而且隨行有車和警衛(wèi)人員，打聽得知他就是大名鼎鼎的開國名將曾思玉，當(dāng)即肅然起敬，不要他們購買垂釣票。老將軍堅(jiān)決不依，人雖然離休了，但部隊(duì)的三大紀(jì)律八項(xiàng)注意不能忘，不能占群眾的便宜。

曾老將軍經(jīng)常外出垂釣，遼東半島一些湖泊水庫經(jīng)常能看到他的釣魚身影，一些水庫養(yǎng)殖人員有幸認(rèn)識(shí)了這位德高望重的老紅軍、老釣迷，續(xù)寫了許多生動(dòng)感人的故事。

“外出釣具隨身帶，有空釣起來”，是曾思玉將軍的口頭禪，又是這位釣迷的生動(dòng)寫照。1998年哈爾濱慶祝解放50周年時(shí)，邀請(qǐng)?jiān)蠈④娗叭⒓討c?；顒?dòng)，途經(jīng)一處博大水深的大水庫，水面不時(shí)出現(xiàn)漣漪，老將軍不禁暗喜，憑經(jīng)驗(yàn)水庫里肯定有“大家伙”。他叫司機(jī)停車后取下隨身攜帶的釣具，健步來到水庫投竿垂釣。釣技不凡的“老釣迷”頻頻得手，個(gè)頭不小的“大家伙”不時(shí)被他釣上岸。這可急壞了接待部門，2小時(shí)路程6個(gè)小時(shí)仍不見人，老司令哪里去了？后來得知是釣魚忘了趕路。

幾十年來，他春釣一溪花影，夏釣滿湖蛙鳴，秋釣林寒澗肅，冬釣白雪飄飄，終于釣來了102歲高壽，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀(jì)錄。經(jīng)常有些老友或部下打聽他的保健養(yǎng)生之道，曾老將軍樂呵呵地說：“我的健康得益于垂釣，經(jīng)常垂釣，陶冶情操，找到了樂趣，有益人的健康長(zhǎng)壽。”

總結(jié)：做個(gè)快樂人的人，一定能長(zhǎng)壽哦。大家不要刻意的想要長(zhǎng)壽，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單開開心心的過每一天，才是最好最棒的。長(zhǎng)壽也自然就來了。