半夜常常醒來當心一種癌
我們可能常常都是在夜間驚醒，或是噩夢或是腿腳抽經(jīng)。有的人認為這是一天勞累的正常反應，其實不然，這可能是疾病癥狀！下面我們就就一起來看看夜間的那些疾病信號。
夜間疾病信號
頭暈——耳內(nèi)感染
夜間驚醒后感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉(zhuǎn)，可能患上良性體位性眩暈?；颊叨酁?0歲以上女性，其病因是炎癥或感染導致內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進而導致眩暈。
建議：采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫(yī)院做耳石復位。
頭痛——頭痛癥或磨牙癥
定時頭痛癥多見于中年人群，每晚頭痛定時發(fā)作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發(fā)作，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。
醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。
建議：頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
呼吸困難——哮喘或心臟病
哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。
建議：出現(xiàn)這種情況，應積極就醫(yī)。
咳嗽——胃酸反流
夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。
建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
大腦中負責意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作，甚至可以說話、起身，但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。
建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。
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盜汗——激素紊亂
人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。
建議：睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導下補充激素。
腿部抽筋——下肢循環(huán)差
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
1.血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內(nèi)鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發(fā)現(xiàn)，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
口渴——高血糖或尿崩癥
夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內(nèi)因為缺少抗利尿激素而無法調(diào)節(jié)體液水平，夜間癥狀會加重。
驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。
建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科做相關檢查。
常做噩夢——藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。
建議：緩解壓力，及時找醫(yī)生調(diào)整用藥。
背痛——炎癥或腫瘤
床墊太硬或太軟容易導致后背痛。關節(jié)炎患者也可能會因為關節(jié)疼痛而驚醒，原因是人體內(nèi)炎癥化學物質(zhì)在夜間11點至凌晨3點間最活躍。
如果夜間疼痛加劇，經(jīng)常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。
建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節(jié)炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
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冬季如何防病
一、適度加強運動
專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
二、室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
三、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。
最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
四、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。
那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢？平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
五、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。
隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
六、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
結(jié)語：看了上面的文章，大家是否都對夜間的那些個疾病的信號心有余悸了，如果您有上述癥狀請一定要及時到醫(yī)院診治，以免延誤病情哦。雖然冬季已經(jīng)過去了三分之二，但是我們不能放松冬季的疾病預防哦。
