通過尿液顏色自測身體健康狀況

小便是我們?nèi)粘?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最常見的一種生理現(xiàn)象，但對于小便的顏色你可能有很多問題要問，今天小編就給大家講講尿液顏色與身體養(yǎng)生健康有何關(guān)系？發(fā)黃的尿液是什么的嗎？尿液里有泡沬是怎么回事？

最近，不少關(guān)注健康的網(wǎng)友會發(fā)現(xiàn)，不少類似尿液顏色告訴你的健康危機(jī)的微博比較多，不少網(wǎng)友對照之后開始半信半疑。正常人新鮮的尿液為淡黃色的、清澈透明且無雜質(zhì)的。如果尿液出現(xiàn)了其他顏色，要引起重視。

紅尿：警惕泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石及腎臟疾患

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主任徐梅昌介紹說，紅顏色的尿?qū)儆谘?，但是血尿未必肉眼能見到，一般一千毫升的尿液中含血量至少超過一毫升時，血尿才會成為紅尿，肉眼才能分辨出來。如果出現(xiàn)血尿要警惕是不是患上了泌尿系統(tǒng)疾病，比如泌尿系統(tǒng)腫瘤、尿路結(jié)石、腎結(jié)石、腎結(jié)核等等。對于兒童，要注意出現(xiàn)血尿常見的原因是各類原發(fā)性、繼發(fā)性及遺傳性腎炎。泌尿系統(tǒng)的先天畸形以及血管病等也是產(chǎn)生血尿的原因。

白尿：警惕絲蟲病和勞累過度

徐梅昌主任介紹說，白尿臨床上稱為乳糜尿，主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)的脂肪乳濁液進(jìn)入尿中，尿的顏色變白，像米湯水甚至像牛奶，但有時也會混有白色固體及血液。導(dǎo)致白尿的常見疾病是絲蟲病，常侵犯人體的重要防衛(wèi)體系——淋巴系統(tǒng)。少數(shù)出現(xiàn)白尿的患者常為腹腔結(jié)核、腫瘤壓迫或手術(shù)創(chuàng)傷等因素導(dǎo)致。還有的妊娠婦女也會出現(xiàn)白尿。如果過度勞累、常吃高脂肪食物有的時候也會出現(xiàn)尿液變“白”的現(xiàn)象。

茶尿：警惕肝膽病變

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿外科專家陳卓副主任醫(yī)師介紹說，經(jīng)常出現(xiàn)茶色尿和濃茶樣尿的讀者朋友一定要注意自己的肝膽健康。我們的血液中有一種叫做膽紅質(zhì)的物質(zhì)，正常情況下經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化后變成尿液排出體外。如果你的肝臟有毛病，會影響膽紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化，以至于被直接融入尿液，使得尿液的顏色像濃茶顏色。黃疸型肝炎、肝硬化、膽囊炎和膽石癥等疾病，都有可能出現(xiàn)茶尿。

黑尿：警惕急性血管病變

陳卓副主任醫(yī)師介紹說，黑尿臨床上雖然比較少見，但是也值得大家了解。急性血管內(nèi)溶血的患者，比如惡性瘧疾患者容易出現(xiàn)黑尿，它有一個名字稱黑尿熱。這種黑色主要源于患者的血漿中大量的游離氧、血紅蛋白與定氧血紅蛋白隨尿排出呈現(xiàn)的顏色。也有資料顯示，有的患者服用左旋多巴等藥物后，也會有黑尿，一般停藥后即會消失。此外，黑尿還可見于酚中毒、黑色毒瘤、尿黑酸病。

醬油色尿：警惕pNH及溶血性貧血

引起醬油色尿最常見的疾病是“陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿”，簡稱pNH，是一種獲得性紅細(xì)胞膜缺陷引起的慢性溶血。其特點(diǎn)為常在睡眠后解醬油色或葡萄酒色尿?？砂槿?xì)胞減少、感染和血栓形成。本病雖少見，但近年來有增多趨勢。這種醬油色一般是因?yàn)榧t血球被大量破壞的緣故。此外，溶血性貧血、急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、錯型輸血，甚至劇烈運(yùn)動后，尿液也可能出現(xiàn)醬油色。

尿液發(fā)黃是怎么回事

生活中不少男性發(fā)現(xiàn)自己的尿液很黃，對此驚疑不守，不明白尿液發(fā)黃是怎么回事。對此專家指出，男性偶爾一兩次的尿液發(fā)黃，可能是晨尿中上火原因所致，倒不必大為驚慌，而如果存在經(jīng)常尿黃現(xiàn)象，則這一情況需要引起足夠的重視，男性朋友應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

尿液發(fā)黃是怎么回事

專家表示，男性尿液的顏色也受很多因素的影響，如果男性的尿液偶爾的發(fā)黃，可能是由于飲水量少，導(dǎo)致尿的色素增加，會出現(xiàn)黃色;另外，男性平時的進(jìn)食、長期的服用或者是出汗較多等等，都可能會導(dǎo)致尿液發(fā)黃的現(xiàn)象，但這些都是正常的，不用過于的擔(dān)心。男性如果長期的尿黃，如濃茶般，并且喝水不堅好轉(zhuǎn)，這種現(xiàn)象就要引起注意了，有可能是健康亮起了紅燈。男性長期出現(xiàn)尿黃有可能是尿路感染，或者是一些炎癥疾病導(dǎo)致的，會使男性的健康受到影響。

尿液發(fā)黃是怎么回事，常見男科疾病引起尿液發(fā)黃的原因：

一、膀胱炎：尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿黃，并且尿量減少。因此，尿黃是膀胱炎的一個癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。

1、慢性膀胱炎：多繼發(fā)于泌尿生殖系統(tǒng)的其它疾病，因此，診斷方面除全身一般檢查外，最重要的是查明致病菌的種類及物敏感試驗(yàn)的結(jié)果、尋找引起感染持續(xù)或復(fù)發(fā)的原因。慢性非特異性膀胱炎須與特異性膀胱炎相鑒別，如結(jié)核性膀胱炎，間質(zhì)性膀胱炎，以及滴蟲性、霉菌性膀胱炎等。

2、急性膀胱炎：癥狀多較典型，一般診斷并不困難。其尿液呈黃色，根據(jù)尿頻、尿急和尿痛的病史，尿液常規(guī)檢查可見紅細(xì)胞、膿細(xì)胞，尿細(xì)菌培養(yǎng)每毫升尿細(xì)菌計數(shù)超過10萬即可明確診斷。

二、尿道炎：一般男性在不潔性交后最容易引尿道炎，1-3周出現(xiàn)尿道少量白色分泌物或底褲污穢，晨起尿道口有被分泌物干枯后產(chǎn)生的痂膜封口，排尿時尿液發(fā)黃，尿道輕微灼熱感、刺癢感。同時也伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，與前列腺炎類似，要通過專業(yè)檢查加以診斷辨別。

三、前列腺炎：前列腺炎分急性細(xì)菌性、慢性細(xì)菌性和非細(xì)菌性等不同類型。其發(fā)病機(jī)理是各種不同原因引起的前列腺充血、尿液刺激、泌尿系統(tǒng)感染、性機(jī)能變化或飲食不節(jié)，喜怒不時引起濕熱內(nèi)蘊(yùn)、敗精濁腐，導(dǎo)致腺體發(fā)炎，膿腫。一旦引起前列腺炎，尿液就會發(fā)黃，并出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等癥狀，急性細(xì)菌性前列腺炎還伴有發(fā)冷發(fā)熱、體溫升高、惡心嘔等癥狀。慢性期的臨床表現(xiàn)是頭昏頭暈、腰部酸痛、尿頻尿急、排尿不盡、尿后排出粘液、性欲減退、陽痿早泄、睪丸腫痛。

尿液發(fā)黃是怎么回事？通過以上介紹我們知道尿液發(fā)黃很有可能是一些疾病引起的，在此專家提醒男性朋友若是長期出現(xiàn)尿黃的現(xiàn)象，一定要引起足夠的重視，最好是及時到專業(yè)男科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查再對癥治療，避免給自身健康帶來傷害。

尿液有泡沫

正常情況下正常的尿液應(yīng)該是無色并且清澈的，因此一旦發(fā)現(xiàn)尿液有泡沫的情況，就必須要引起足夠的重視。相較于女性而言，男性更容易出現(xiàn)尿液有泡沫的情況，因此男性在平時生活中一定要多注意這些方面。導(dǎo)致男性尿液有泡沫的原因有很多，除了尿路感染等方面的因素之外，還有以下幾種方面原因：

1.尿路因素

尿路方面的因素也是導(dǎo)致尿里有泡沫的常見原因，除了尿路感染之外，尿路與腸道或陰道等含氣器官或組織相通同樣會引起這一現(xiàn)象。而導(dǎo)致尿路與腸道器官想通的原因有很多，常見的有外傷、腫瘤、炎癥、分娩、先天畸形等，還有就是各種腹部的手術(shù)等，都會使得氣體與尿路之間相通，從而導(dǎo)致小便有泡沫的情況出現(xiàn)。

有這一現(xiàn)象的患者在平時排尿的時候要注意，尤其是在尿急的時候更要注意，否則的話排尿壓力加大尿速增快，很有可能會導(dǎo)致尿液表面張力增大，從而影響泌尿系統(tǒng)健康。

2.禁欲

不管是什么原因的禁欲，都有可能會導(dǎo)致男性出現(xiàn)尿液渾濁以及尿液有泡沫現(xiàn)象，而且如果長期如此的話將會嚴(yán)重影響男性健康。很多夫妻經(jīng)常因?yàn)殚L期分居，因而長時間的停止性生活時間，在這種情況下不僅容易導(dǎo)致男性尿液中有泡沫，同時男性的精液也容易出現(xiàn)發(fā)黃的情況。因此專家在平時生活中要注意，擁有規(guī)律的性生活非常重要。

還有就是一些經(jīng)常性興奮者，這個時候尿道球腺分泌的黏液增多，并且尿液表面張力增高，因此同樣會在尿液中出現(xiàn)有起泡等情況。也會出現(xiàn)尿中多氣泡。

3.腎臟疾病

如果患者患有腎臟方面疾病的話，同樣會導(dǎo)致尿液有泡沫、腎虛等情況的出現(xiàn)，因此在平時生活中一定要注意定期檢查腎臟健康。除了腎臟方面的疾病之外，還有很多臨近器官疾病同樣會影響到正常的小便，比如像膀胱、前列腺等方面的疾病。一旦氣體進(jìn)入膀胱以及輸尿管乃至腎臟，這個時候就會在后隨尿排出并且產(chǎn)生氣尿。

如果是小氣泡的時候患者不用過分擔(dān)心，同時也不用治療，因?yàn)檫@種情況一般不會給患者帶來任何健康方面的影響。但如果長時間如此的話，則應(yīng)該盡早檢查并且治療。

4.細(xì)菌感染

如果男性泌尿系統(tǒng)中有細(xì)菌感染的話，同樣會出現(xiàn)尿液有泡沫的情況產(chǎn)生，最常見的有大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌、奇異變形桿菌、肺炎桿菌、酵母菌等，這些細(xì)菌以及病菌都有可能會在排尿的時候產(chǎn)生氣體。而當(dāng)這些產(chǎn)氣菌引起泌尿系統(tǒng)感染時，可使尿中葡萄糖等物質(zhì)發(fā)酵導(dǎo)致小便有泡沫。

面對尿液有泡沫的情況，這個時候應(yīng)該根據(jù)癥狀去進(jìn)行判斷以及治療，治療才可以更好的治根治本。而對于泌尿系統(tǒng)感染的患者而言，則應(yīng)該及時治療，以免轉(zhuǎn)為慢性。

一般人都認(rèn)為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實(shí)不然，它是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標(biāo)準(zhǔn)，如果指標(biāo)發(fā)生了改變，就可能預(yù)示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關(guān)系？人們在小便時應(yīng)該注意哪些方面？下面，專家總結(jié)出“健康小便指南”，供大家參考和學(xué)習(xí)。

健康的尿液什么樣

尿液顏色：淡黃透亮。專家指出，健康的尿液應(yīng)該是淡黃、透亮的，不會有沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的養(yǎng)生作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的;喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不應(yīng)超過8次。從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例?！暗珎€人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的?！币鼓蜃詈貌怀^2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn);而多于3000毫升，就屬于多尿。

女人：別用濕紙巾擦私處

小便后要擦干。女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，小便后，如果不及時擦干，殘留的尿液會將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給細(xì)菌繁殖提供溫床?！安恋臅r候一定要用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦，最好不要用濕紙巾?！币皇且?yàn)楹芏酀窦埥矶继砑恿嘶瘜W(xué)成分，對女性私處的健康不利;二來用濕紙巾擦拭后，依然會存在潮濕的問題。

小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系統(tǒng)更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細(xì)菌很容易沿著尿道上行進(jìn)入膀胱，引起尿路感染或炎癥。所以，女性小便前后應(yīng)該洗干凈手，不給細(xì)菌可乘之機(jī)。

學(xué)會保養(yǎng)，尿路暢通。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應(yīng)注意保養(yǎng)。婦科專家孫麗芳建議，女性應(yīng)多喝水、少憋尿，經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲。

男人：排尿后擠下會陰處

最好站著小便。男性最好站立排尿，因?yàn)槟行缘哪虻莱蔛形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發(fā)炎癥。

小便后別立刻坐下。男性排尿后如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細(xì)菌可乘之機(jī)，容易誘發(fā)前列腺炎。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處。

小便勁大不代表性能力強(qiáng)。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實(shí)際上，這兩者沒有太大關(guān)系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān)，和小便的表現(xiàn)無關(guān)。

偶爾尿分叉不用擔(dān)心。出現(xiàn)尿分叉，主要因?yàn)槟虻阑蚰虻篱_口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內(nèi)壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了。

判斷小便健康有三個指標(biāo)

在泌尿外科專家楊勇看來，判斷一個人小便是否健康有三個指標(biāo)，即排尿不費(fèi)力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問題了。

尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數(shù)超過8次，就叫做尿頻。“小便次數(shù)增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數(shù)增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現(xiàn)問題，比如糖尿病等。”如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應(yīng)警惕是否患上泌尿系統(tǒng)感染。

排尿時間變長、連續(xù)性不好。男性排尿時間明顯變長，連續(xù)性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。

尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發(fā)現(xiàn)馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應(yīng)該及時去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆。

尿液顏色不正常。呈紅色：說明尿中可能存在超量的紅細(xì)胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結(jié)石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現(xiàn)劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結(jié)石引起，如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等。

呈醬油色：是由于尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

呈白色：好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

尿液發(fā)黃：黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續(xù)半個月以上，就要提高警惕。尿色太黃，往往預(yù)示著肝膽疾病，如肝炎、膽結(jié)石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。

當(dāng)然，食物有時也會改變尿液顏色，因此大家不要過于恐慌。泌尿外科專家楊勇和許清泉最后提醒，如果你的尿液性狀和顏色發(fā)生改變，且持續(xù)時間較長，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫(yī)院查出具體原因。

從尿液看男人是不是腎虛

尿液是人體正常的生理代謝產(chǎn)物，尿液同時也是健康狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應(yīng)，里面大有學(xué)問。喝水后應(yīng)該多久上廁所才正常？社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？以下是專家給出的一個健康小便的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

1、一天小便幾次最正常？

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。

小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。

2、晚上最好起夜幾次？

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正確答案：B

專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻?。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。

很多老人為了減少起夜，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。

還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內(nèi)科代謝性疾病;每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上

正確答案：B

專家解析：一般來說，水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時間。不過，這道題里即使選其他選項(xiàng)，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題，如腎虛。水在體內(nèi)停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點(diǎn)，因?yàn)辂}會造成水在體內(nèi)潴留。

二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運(yùn)動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

3、正常的尿液是什么顏色？

A、淡茶色;B、無色;C、發(fā)亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。

正確答案：A

專家解析：健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補(bǔ)充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響;醬油色，尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

4、一天的尿量是多少？

A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升

正確答案：D

養(yǎng)生專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實(shí)，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。

少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。

認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

5、健康的尿液什么樣？

A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少

正確答案：B、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)。但尿液渾濁也不必過于擔(dān)心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無關(guān)。

尿液中泡沫多則應(yīng)該及時到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗(yàn)并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

關(guān)于尿頻認(rèn)識的三大養(yǎng)生誤區(qū)

誤區(qū)一、愛跑廁所是膀胱?。枯斈蚬芏?？

有網(wǎng)友說：女人天生就比男人排尿更頻繁，不知道是因?yàn)榕说摹叭萘俊毙?？還是因?yàn)榕说妮斈蚬芨蹋?/P>

杜鵬教授辟謠說：如果按照各自的比例，男人女人的“儲水器”——膀胱其實(shí)沒有誰大誰小的區(qū)別，輸尿管也沒有誰長誰短的問題，正常男女的排尿頻率并沒有太大差異，唯一的區(qū)別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因。

女生的尿道扁而寬，長約3-4厘米，這樣的構(gòu)造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻。另外，尿道短一些，排尿過程相應(yīng)也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了。

誤區(qū)二、愛跑廁所是身體不吸收水分？

有網(wǎng)友說：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧？有些“海綿體質(zhì)”的人喝了水就吸收，所以不愛跑廁所;有些“塑料體質(zhì)”的人喝了水就變成尿，身體沒吸收，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤。還有人說，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會好好吸收。

杜鵬教授辟謠說：從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血管，變成血液的一部分;血液經(jīng)腎動脈進(jìn)入腎里，被腎小球過濾形成原尿;原尿中絕大部分的水和無機(jī)鹽等物質(zhì)經(jīng)腎小管被重吸收，產(chǎn)生終尿;終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最后由尿道排出。這個過程受很多激素的調(diào)節(jié)。

而無論以什么樣的速度喝水，只不過是水進(jìn)到胃里的速度快一些，但是從胃進(jìn)入腸道，這個速度基本上是一定的。人的腸子有七八米長，繞得九轉(zhuǎn)十八彎，水在腸道中的前進(jìn)速度也是基本恒定的，喝水快慢沒什么影響。

誤區(qū)三、愛跑廁所是腎功能不好？

有網(wǎng)友說：這還用問？腎虛啊！這個觀念尤為深入人心，很多網(wǎng)友留言說曾經(jīng)跑去醫(yī)院檢查，但是也沒查出什么問題。

杜鵬教授說：腎虛或是腎功能弱，這都是中醫(yī)的說法，從西醫(yī)角度來說，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項(xiàng)指標(biāo)都沒有問題，就認(rèn)為腎功能是正常的。但在正常的范圍內(nèi)，每個人的情況也不盡相同，所以會表現(xiàn)出個體差異。喝水之后跑廁所快慢，并不能成為判斷一個人腎功能是否正常的信號。

究竟是什么養(yǎng)生原因讓我們?nèi)绱祟l繁地光顧廁所？

一、跑廁所說明身體水分充足

這首先取決于你的身體到底缺水不缺水。我們的身體時刻都在維持水分的平衡，水多的時候就調(diào)節(jié)為多排一些，水少了就少排一些。

如果剛打完一場球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態(tài)，這時如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因?yàn)槟愫鹊乃呀?jīng)補(bǔ)充到正常的血容量里面了，沒有多余的水通過尿液排出來。

但是如果你的身體本來就不缺水，今天已經(jīng)喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了。所以，有時去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足。

二、也許是泌尿系統(tǒng)感染

除此之外，一些病理原因也可以導(dǎo)致尿頻，比如泌尿系感染。由于女性尿道的總長度比男性要短得多，這給細(xì)菌、病毒、病原體等向上感染創(chuàng)造了機(jī)會，所以女性患急性膀胱炎的幾率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會加快，尿液中細(xì)菌毒素和非正常代謝物質(zhì)大量增加。

炎癥刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便時也會產(chǎn)生尿意，但這種頻繁的尿意感并非壞事，可以通過頻繁的小便將部分細(xì)菌“趕出”膀胱。

得了泌尿系感染，除了發(fā)病初期的尿頻和一些不適感，隨著病程的加重還會伴有尿急和尿痛，嚴(yán)重的患者還可能有血尿。

三、或者膀胱受到影響

除了感染，尿頻還可能是膀胱的因素。膀胱是儲存尿液的器官，正常情況下膀胱足以儲存300毫升以上的尿液，但當(dāng)膀胱的有效體積減少時，小便的儲存量就會減少，很容易在短時間內(nèi)產(chǎn)生尿意。什么原因會導(dǎo)致膀胱的有效體積減少？最常見的是女性懷孕期間，子宮壓迫膀胱，就容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。

倘若膀胱內(nèi)有腫瘤、結(jié)石、異物、異位的子宮內(nèi)膜占據(jù)，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、子宮肌瘤、過度肥胖等，也會使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，即使有少量的尿液也會產(chǎn)生較強(qiáng)的尿意。因此，如果老年女性持續(xù)尿頻，必須引起足夠的重視。此外，陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等慢性炎癥的刺激也有可能影響膀胱的感覺，導(dǎo)致尿頻。

四、是糖尿病？尿崩癥？

除了泌尿系統(tǒng)的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數(shù)也會超過每天8次。如果喝水多，在原來的基礎(chǔ)上還會再增加。尿崩癥患者由于抗利尿激素的缺乏所引起腎臟排出水分增加，也會導(dǎo)致排尿增多。

觀察尿液知病癥

尿是我們身體大循環(huán)里的“清道夫”，負(fù)責(zé)把多余的鹽分和廢物排泄掉。當(dāng)清道夫的“臉色”發(fā)生變化時，是否就意味著健康出現(xiàn)了問題？

如果不疼不癢的，誰會刻意留心小便的顏色和氣味呢？

但經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生告訴我們：小便的顏色和氣味確實(shí)是身體健康最直觀、最重要的警告標(biāo)志。況且，真要是到了或疼或癢的地步，問題或許就大了。所以，懂得一些鑒別的小常識，絕對是十分必要的“健康功課”。

尿的顏色

尿的成份是95%的水加5%的代謝物，所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現(xiàn)出來。

1、透明帶淺檸檬色：健康

尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應(yīng)該呈現(xiàn)健康的顏色(水份可以從茶、水果以及蔬菜中獲得)。

2、蒲公英黃：可能你剛起床

在腎臟里積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色。因?yàn)槟I臟在夜間產(chǎn)生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔(dān)排除體內(nèi)毒素的任務(wù)。再加上一夜的睡眠使人體處于相對脫水狀態(tài)，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的，不需要有太多的擔(dān)心。一般在你喝過水之后，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉(zhuǎn)。

3、橙黃：尿液中有過多的維生素B

服用過量的維生素B會導(dǎo)致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量后尿液就會轉(zhuǎn)清。養(yǎng)生醫(yī)生建議如果你習(xí)慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片。

4、寶石紅：是不是吃了甜菜根或胡蘿卜

一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是，不用擔(dān)心，尿液變紅的現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。

5、黃色中帶有紅色：該去醫(yī)院檢查一下了

如果不是處于月經(jīng)期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的癥狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那就一定是感染了細(xì)菌。另外比較常見的情況可能是膀胱炎，需要馬上去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

尿的氣味

1、惡臭味

90%的可能是受到細(xì)菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產(chǎn)生臭味。應(yīng)該立刻引起注意并盡快去看醫(yī)生。

2、燃燒硫磺的氣味

樂觀的估計可能是因?yàn)槟愠粤颂嗟奶J筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產(chǎn)生這種味道。隨著蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續(xù)兩天以上，就有必要去醫(yī)院做一個尿液檢查了。

3、甜水果味

倘若你的尿液散發(fā)出甜水果的氣味，可不能說是由于你吃了太多水果沙拉的緣故。醫(yī)生認(rèn)為，尿液中發(fā)出這樣的氣味很可能是因?yàn)槭艿揭环N叫Ketoacidosis菌的感染。

當(dāng)人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質(zhì)會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構(gòu)成威脅。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己的尿液產(chǎn)生了甜水果的味道，就要立即去看醫(yī)生。

有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖份，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發(fā)出甜水果的味道。

4、焦糖味

倘若尿液中有很濃重的焦糖味，要考慮是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現(xiàn)一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常代謝蛋白質(zhì)，所以尿液里才會有焦糖的味道。

結(jié)語：對于尿液的顏色相信大家看完文章后都會有個全新的了解，不同的顏色其代表的養(yǎng)生健康程度都不同，你要知道健康的尿液是透明帶淺檸檬色，如果你的尿液呈現(xiàn)了黃、黑、紅那可就要警惕重視了！