女性養(yǎng)生之道 這樣會(huì)影響你繼續(xù)美下去

婀娜多姿、美麗漂亮的女人誰不愛，相反，不好看的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅，還在不經(jīng)意間損害健康。其中，有5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大你知道嗎？下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

穿高跟鞋時(shí)歪著站

穿高跟鞋的時(shí)候，我們的腳會(huì)比較累，導(dǎo)致很多女性在站立時(shí)，就喜歡將重心歪向一邊，這樣下去的話，就會(huì)造成腰椎兩側(cè)的受力不均，最終導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是，將兩腿直立、小腿微微收緊，兩眼平視前方。

蜷在沙發(fā)里看電視

很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。

辦公時(shí)彎腰塌背

白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

走路低頭含胸

快節(jié)奏的生活讓女人終日行色匆匆，走路時(shí)總是低頭向前趕。事實(shí)上，低頭含胸是會(huì)影響心肺功能的。建議大家在走路時(shí)，盡量的抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿，這樣做事比較有益于活躍心肺功能的。

思考問題愛托腮

經(jīng)?？梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

傍晚做腰部操：冬季養(yǎng)生保健七小招養(yǎng)生防病

天氣多變的冬季，感冒、咳嗽、上火、鼻塞等隨處可見。為了自身的健康著想，冬季做好保健養(yǎng)生的工作措就顯得十分必要。那么如何健康度過寒冬呢？在此小編為大家收羅了7條冬季養(yǎng)生保健的小妙招，讓大家提高免疫，遠(yuǎn)離小病。下面就一起來看看吧。

午后飲用茶水

茶是我們生活中的最佳飲料之一，可以有效的防癌抗癌，茶中含有多種維生素，以及和人體需要的大量的微量元素，能對(duì)人體起保健安神的作用。但胃病和貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，建議，午后補(bǔ)充水很重要。

洗澡搓胸擦背

醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能，有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。

午間按摩頭皮

午間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

堅(jiān)持冷水洗臉

冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

清晨喝溫開水

洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

適當(dāng)戶外活動(dòng)

冬天戶外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

傍晚做腰部操

專家研究證明，雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴，有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行，肥胖者做腰部操還可減肥。

結(jié)語：美麗的女人是上帝的寵兒，但是如果你在生活中不注重自我健康，總是做傷害身體的事情，就會(huì)變得不再美麗迷人，建議大家要盡量的克服上面所說的幾大不好行為，希望天下的女性朋友們呢健康美麗哦。