排毒方法 人體竟然暗藏著7種毒

在生活中我們通常認(rèn)為，人體新陳代謝產(chǎn)生的不利于身體健康的有害物質(zhì)，就可以稱為毒。那么一旦毒素在體內(nèi)駐留的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致呼吸和泌尿等多種疾病。按照排出方式的不同，我們可以將體內(nèi)的毒分為氣毒尿毒、脂毒、汗毒、宿便、以及血毒和痰毒七種類型，小編總結(jié)了針對(duì)不同的毒制訂了不同的排毒方案哦。

人體藏著七種毒

氣毒

氣毒主要來(lái)源于兩個(gè)部分，包括“外來(lái)”和“內(nèi)生”兩種。外來(lái)毒素主要指我們呼吸的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升的空氣，許多細(xì)菌和粉塵等物質(zhì)就會(huì)自然的進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生毒素就是指人在呼吸后產(chǎn)生二氧化碳等廢氣。

典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

解決方案：大口吸氣，這樣的深呼吸方法，就可以對(duì)肺部起到一定的清洗作用哦。盡量保證每天早晚各一次。必須要提醒大家的是，做深呼吸要選擇空氣好的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾和空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，比如百合。

汗毒

借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。

典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

解決方案：不需要每天大汗淋漓，保持一定的出汗量就可以的。讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極都是十分好的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱茶、熱湯也促進(jìn)出汗果，還可適當(dāng)吃辛辣食物，幫助身體把汗排出來(lái)。

另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

宿便

漢代《論衡》一書寫道，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現(xiàn)：口臭、長(zhǎng)包、上火等。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。

解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無(wú)大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用?？蓪⑼炼拐糗浐髶v成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

尿毒

人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過(guò)濾掉血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過(guò)多。

典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等。

解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

脂毒

大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。

典型表現(xiàn)：頭暈、愛(ài)打瞌睡。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：血脂異常。

解決方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。

血毒

平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。

解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、蜂蜜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。

痰毒

一般人早晨起來(lái)后，咳一兩口痰也就過(guò)去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3~10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。

事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過(guò)久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，人體就像生活垃圾一樣，需要我們及時(shí)的清理，人體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物是不能放任堆積的，一旦毒素過(guò)多，影響到了我們的身體健康，大家就會(huì)后悔莫及了，建議大家在平時(shí)就要注意及時(shí)排毒哦。