怎樣預(yù)防癌癥 7招壓下腫瘤苗頭
癌癥是最嚴(yán)重的疾病，而且隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，患有癌癥的人是越來越多，那么出現(xiàn)癌癥的原因是什么呢？我們到底應(yīng)該怎樣預(yù)防癌癥呢？出現(xiàn)癌癥前有什么樣的信號呢？下面我們就一起來了解下吧。
想要預(yù)防癌癥，我們就要先知道常見腫瘤的十大警告信號是什么，這樣我們才能夠及時(shí)的預(yù)防，下面就來看看吧。
常見腫瘤的十大警告信號為
1、耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現(xiàn)腫塊。
2、持續(xù)性消化不良。
3、持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。
4、原因不明的較長時(shí)間體重減輕。
5、疣或黑痣明顯變化。如顏色加深迅速增大、瘙癢、脫毛、上腹部疼痛。
6、久治不愈、傷口潰爛。
7、乳腺、皮膚、舌或身體其他部位有可能觸及的或不消的腫塊。
8、吞咽食物有哽咽感、疼痛、胸骨后悶脹不適，食管內(nèi)有異物感或上腹部疼痛。
9、月經(jīng)期不正常大出血，月經(jīng)期或絕經(jīng)后不規(guī)則陰道出血，接觸性出血。
10、原因不明的大便帶血及黏液或腹瀉便秘交替，原因不明顯的血尿。
4習(xí)慣可能導(dǎo)致癌癥
1、愛喝滾燙飲料
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。
2、常吃烤肉
挪威一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會增加腸癌危險(xiǎn)。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任沈琳教授認(rèn)為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。
3、長時(shí)間打手機(jī)
在今年早期的時(shí)候，世界衛(wèi)生組織就表示，手機(jī)的致癌危險(xiǎn)就像汽車尾氣，可能會當(dāng)我們患上惡性腦部腫瘤。所以，我們平時(shí)使用手機(jī)接電話的時(shí)候多用耳機(jī)，開免提電話或者發(fā)短信代替煲電話粥。
4、只愛吃肉食
無肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除，長期便秘會增加腸癌危險(xiǎn)。英國“癌癥伙伴組織”醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險(xiǎn)。
7招壓下癌癥苗頭
喝豆?jié){可防“女性癌”
美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃肉時(shí)喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。
用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙せ畋巢科は录∪饨M織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
一口飯嚼30次
有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
就著蔥蒜來吃飯
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
結(jié)語：大家現(xiàn)在知道腫瘤的十大警告信號是什么了吧，對于引起癌癥的原因以及我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥也應(yīng)該清楚了吧。那么為了自己的身體健康，就趕緊重視起來吧。
