酸性體質(zhì)更易患病 如何“堿”回健康

對(duì)于皮膚不好的朋友來(lái)說(shuō)，你們有沒(méi)有這樣疑惑：為什么有些人皮膚那么好，而我這么差？是別人的護(hù)膚品比較好還是別人經(jīng)常做美容？其實(shí)這些都不是問(wèn)題的關(guān)鍵，問(wèn)題的根本主要在于各人的體質(zhì)差異。一般來(lái)說(shuō)，酸性體質(zhì)的人更易患皮膚病，更易出現(xiàn)色斑、粉刺、皺紋等皮膚問(wèn)題。那么酸性體質(zhì)的原因是什么？酸性體質(zhì)都有哪些危害？日常中，我們?cè)撊绾?ldquo;堿”回健康？一起來(lái)看看！

5種導(dǎo)致酸性體質(zhì)的原因，你占了幾個(gè)？

如今，大家對(duì)養(yǎng)生保健都非常的重視，所以“酸性體質(zhì)”這個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)對(duì)大家來(lái)說(shuō)并不陌生，但是很多人都處于一種只知其一、不知其二的狀態(tài)。那么究竟什么是酸性體質(zhì)？酸性體質(zhì)的原因是什么？

我們都知道人體的內(nèi)環(huán)境是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的主要場(chǎng)所，正常情況下，其pH值在7.35至7.45之間，呈弱堿性。學(xué)過(guò)化學(xué)的朋友都知道，pH數(shù)值越小，酸性越強(qiáng)，所謂的酸性體質(zhì)就是指人體體液的pH值小于7.35。一般來(lái)說(shuō)，健康機(jī)體的pH值皆呈弱堿性，當(dāng)人體出現(xiàn)飲食不節(jié)、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等情況時(shí)，體液的pH值就會(huì)降低，造成酸性體質(zhì)的原因大致有以下5種：

原因一：熬夜

酸性體質(zhì)是百病之源，熬夜是慢性自殺。熬夜和酸性體質(zhì)可謂狼狽為奸，且長(zhǎng)期熬夜會(huì)使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的pH值一直低于7.35，這對(duì)健康來(lái)說(shuō)，是非常大的一個(gè)隱患，根據(jù)調(diào)查研究顯示，大約有85%的惡性腫瘤患者都屬于酸性體質(zhì)。不僅如此，酸性體質(zhì)還更易出現(xiàn)肥胖、皮膚粗糙、睡眠障礙、情緒煩躁等癥?，F(xiàn)代人由于工作方式和生活方式的改變，整個(gè)生活作息均發(fā)生了變化，而熬夜亦成了最大的標(biāo)簽，無(wú)規(guī)律的睡眠會(huì)打亂人的正常生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重體質(zhì)酸化。

原因二：抽煙喝酒

很多男性把抽煙喝酒當(dāng)做交際、應(yīng)酬、減壓的方式，由于各種亞文化的發(fā)展，很多女性朋友亦開(kāi)始和“煙酒”做朋友。其實(shí)，煙酒都是非常典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒都會(huì)導(dǎo)致身體酸化。

原因三：飲食不節(jié)

如今大家都非常注重飲食，但是有多少人會(huì)在燒烤、油炸、甜品、魚肉等美味之前說(shuō)“NO”的。一般來(lái)說(shuō)，燒烤、油炸、甜品、魚肉、煙酒、蛋類、精米白面等都屬于酸性食物，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的酸性食物會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

原因四：久坐不運(yùn)動(dòng)

有時(shí)候想想，對(duì)“久坐族”來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)實(shí)屬奢侈，一是客觀不允許，而是主觀難以堅(jiān)持?，F(xiàn)代的工作方式經(jīng)常需要我們久坐，久而久之，我們便習(xí)慣了久坐的狀態(tài)。隨之運(yùn)動(dòng)量大大減少，聰?shù)乃嵝远舅責(zé)o法外排，長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

原因五：精神壓力過(guò)大

精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的產(chǎn)生，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，生活中大約有70%的人體質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的酸性，這與現(xiàn)代人精神壓力普遍較大有著密切的聯(lián)系。小至小學(xué)生，長(zhǎng)之五六十歲的中老年人，每個(gè)人都承受著各自世界的壓力，當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

酸性體質(zhì)的危害多，3招“堿”回健康

正如上文所說(shuō)，酸性體質(zhì)是百病之源，酸性體質(zhì)者患癌癥的幾率更大，酸性體質(zhì)者更易出現(xiàn)毛孔粗大、皮膚暗淡、易長(zhǎng)皺紋、愛(ài)生粉刺等皮膚問(wèn)題;酸性體質(zhì)者還常常出現(xiàn)肥胖、目光無(wú)神、有氣無(wú)力等癥?？梢哉f(shuō)，很多疾病和不健康的外貌體征都與酸性體質(zhì)相關(guān)。美國(guó)“片瀨學(xué)說(shuō)”認(rèn)為，人體健康與否，很大程度受控于血液的酸堿比例。另外，科學(xué)家還表明，人體內(nèi)的淋巴球只有在堿性狀態(tài)是才能消滅癌細(xì)胞。所以人體要想健康，必須通過(guò)改變生活方式和飲食習(xí)慣“堿”回來(lái)。

如何“堿”回健康，三步不可少？一吃二睡三運(yùn)動(dòng)，做好這三點(diǎn)，健康一定會(huì)“賴”上你！

在飲食方面，一定多吃堿性食物，如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等，少吃酸性食物，如魚肉、甜食、油炸類。值得注意的是，多吃堿性食物并不代表杜絕酸性食物，一般建議酸堿比例保持在1：3。

在睡眠方面，一定要敢于對(duì)夜生活說(shuō)“NO”，無(wú)論是加班還是娛樂(lè)都不能與健康相比，別賺了小錢卻丟了大健康，建議睡好子午覺(jué)與亥時(shí)覺(jué)。

在運(yùn)動(dòng)方面，別認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可有可無(wú)，生命在于吃、睡，亦在于運(yùn)動(dòng)。辦張健身卡，可能沒(méi)時(shí)間去，那吃完飯?jiān)跇窍律?0分鐘的步，是不是沒(méi)那么困難？時(shí)間就想海綿中水，擠擠總歸會(huì)有的，更何況是為了健康。

結(jié)語(yǔ)：美食是吃不完的，工作也是做不完的，夜生活更是無(wú)止境的，但是生命有限，健康有限，每一種不節(jié)制都是對(duì)生命與健康的消耗。精致的面孔，凹凸的身材都是自律與自制的結(jié)果，健康的身體亦是如此。所以杜絕自己的不良習(xí)慣，才能更好地?cái)[脫酸性體質(zhì)，“堿”回健康。