養(yǎng)生常識 那些你不知道關于衛(wèi)生的事

有時候我們生活中很多的小細節(jié)就決定了我們的健康程度，尤其是我們身邊的衛(wèi)生狀況，但是這些小細節(jié)往往是我們最容易忽視的，這些都是因為后患的隱患，那么你知道哪些是我們忽視的小細節(jié)嗎？一起看看吧！

在我們平時使用的飲水機，你是不是沒有注意到，你是不是習慣用手捂噴嚏，那么你就大錯特錯了，這些都是無形中危害了你的健康。

你應該了解的衛(wèi)生常識

喝飲水機的冷水

冷熱水的方便使用大受老百姓歡迎，但飲水機里的冷水不要喝！

有研究機構做過調(diào)查，公眾場合飲水機里熱水放出的水，幾乎沒有什么細菌，而冷水口放出來的水，每毫升有上十萬個細菌！腸胃免疫力強的人，可能喝了沒事，但免疫力低下的人或老人、孩子很可能就引起腹瀉或相關疾病。

用手捂著打噴嚏

30年前提倡不要對著人打噴嚏，要用手捂住，或找沒有人的地方再打噴嚏。

但現(xiàn)在要告訴大家，病菌絕大多數(shù)是通過接觸傳播，而非空氣傳播，用手捂住打噴嚏同樣錯誤。正確的應該是用紙巾或手絹捂住，或用衣袖擋住，隨后用清水清洗或酒精紙擦手。因為用手捂住打噴嚏后，手上的病菌很快會通過公共場所的握手、樓梯、門窗、衛(wèi)生間把手等公共介質(zhì)傳播。

理發(fā)后修臉刮胡

剪完頭發(fā)后，最好不要再修臉刮胡，這很可能會讓你感染上乙肝或艾滋！很多乙肝或艾滋病人在確診后，反思自己的感染原因，在沒有血液、母嬰、性的感染可能的情況下，最后發(fā)現(xiàn)是修臉刮胡破過口子所致。有研究發(fā)現(xiàn)，理發(fā)店或修腳點的理發(fā)刀和刮腳刀上乙肝病毒表面抗原的攜帶率為5%~10%！共用一把刀，很可能產(chǎn)生疾病交叉感染。

揭秘：讓你大吃一驚的5個營養(yǎng)常識

如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護眼，你第一反應是胡蘿卜，那說明你對食物營養(yǎng)有一定的了解，但并不深入。近日，美國《醫(yī)學日報》載文，刊出“讓你大吃一驚的5個營養(yǎng)常識”。

土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預防中風，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應攝取3510毫克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來源，但事實并非如此。有關數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。

丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心。此前已有多項研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風險，而讓紅葡萄酒發(fā)揮健康功效的主要成分是多酚類抗氧化物質(zhì)。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分別含5460毫克和3448毫克。

泥鰍比牛奶含鈣多。缺鈣不但會危害骨骼健康，還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養(yǎng)專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是，牛奶是很好的補鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼。胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有葉黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

結語：以上就是今天小編為對大家講解的有關內(nèi)容，你知道了嗎？這些生活中的衛(wèi)生常識原來對我們的危害是那么的大，以前我們真的是太大意了，，以后可得記住了，千萬不能這樣了。希望上述的內(nèi)容可以幫助到你。