經(jīng)常做這事讓你更加長壽
唱歌是我們經(jīng)常會做的事情，比如我們經(jīng)常跟朋友同事去KTV高歌一曲，或者聽音樂的時候跟著旋律哼唱幾句，有的時候一個人也會唱唱歌打發(fā)時間，可以說，唱歌是一件非常普通但又非常流行的事情?？墒呛芏嗳瞬恢莱鑼ξ覀兊纳眢w健康大有幫助，甚至有助長壽。今天小編就帶著各位一起了解下唱歌對我們身體健康的四大好處。
一、釋放壓力
現(xiàn)代社會中，生活節(jié)奏的加快使得很多人覺得壓力很大，工作和生活中帶來的雙重壓力讓很多人覺得非常勞累、非常辛苦，加上很多人由于工作忙導致私人時間比較少，所以很多人往往找不到一個釋放壓力的方式。
其實唱歌是一個非常好的釋放壓力的行為，因為人在唱歌的時候，尤其是一些聲音較大、需要嘶吼的歌曲時，腎上腺素會大量提高，腎上腺素的提高會改善人們的情緒，使我們可以擺脫低落的情緒，走出壓力大的困境。所以很多人在吼完兩嗓子后會覺得內(nèi)心十分地過癮，就是這個原因。
所以偶爾唱歌可以幫助釋放內(nèi)心的壓力，可以幫助我們不再被這些壓力困擾，這對于那些不愛與人交流、性格較為孤僻的人來說是一種極好的解壓方式。
二、增強記憶力
不知道各位有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，就是當我們背誦一些文章語句的時候往往要好幾次，甚至十幾二十幾次才能背上，但是聽歌的時候，往往只是聽幾次，有時候聽一次就能夠將歌詞記住。所以很多人會說如果可以將要背誦的東西用音樂的形式表達出來就好了。
其實唱歌就是一種可以增強記憶力的行為，因為我們在唱歌的時候，在音樂旋律的刺激下，我們的大腦就會條件發(fā)射性記住這些歌詞以及旋律。
而且在唱歌的時候，音樂是使用右腦，而語言則是使用左腦，兩者之間的神經(jīng)通路是很強的。由于我們的注意力都集中在歌詞和曲調(diào)上，相對而言注意力也是非常集中的，所以我們能夠很快記住歌詞和旋律也是很輕松的事情。
經(jīng)常唱歌可以幫助我們提高對事物的注意力，注意力集中了，我們記憶事物的時候就不會被干擾，這樣記憶力就可以得到提高，這對于我們的工作和學習都十分有幫助。
三、有助健身
唱歌的時候各位是否有過吼完一曲后滿頭大汗的經(jīng)歷呢？唱歌唱多了是否會有種疲憊的感覺呢？雖然唱歌只是一種依靠聲帶發(fā)聲的行為，但是唱歌其實也是一種很好的健身方式。
因為在唱歌過程中，雖然最終發(fā)聲靠的是聲帶部位，但是在發(fā)聲過程中也是需要身體各個部位相結合才能完成發(fā)生的行為，在唱歌的時候，為了將歌唱好，我們肯定要調(diào)整好呼吸，同時每首歌曲都會有高低音旋律的分別，這就要求唱歌的時候要注意靈活換氣，所以說，在唱歌過程中其實是對胸腔的一種鍛煉方式。
另外，在唱歌過程中，其實摸一下我們的丹田部位就會發(fā)現(xiàn)，丹田部位會有跳動的現(xiàn)象，其實這就是丹田之氣，這就是把全身的氣聚集在丹田部位，然后釋放出來，聽起來是不是覺得有種武俠小說的感覺呢？其實這并不是夸張的說法，而是我們在嘶吼的時候是肯定要先聚集氣，而這些氣正是聚集在丹田部位，這樣才能使我們有足夠的氣力去唱出歌曲，同時在唱歌過程中，當身體的氣釋放出來的時候，其實也造成腰腹部肌肉的收縮，也就是說，這也是在為腰腹部位鍛煉，雖然效果可能不夠明顯，但是只要經(jīng)常性唱歌，就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的腰腹力量得到了增強。
四、有助減肥
唱歌有助減肥的效果我想很多人都沒有想到吧，因為在唱歌的時候，其實身體的熱量也會被消耗的，舉個例子，我們在唱節(jié)奏高亢的歌曲時，經(jīng)常會覺得有種全身發(fā)熱的感覺，其實這就說明身體的熱量正在被消耗，導致出現(xiàn)這樣的情況。
而且，唱歌的時候，身體的血壓會上升，這樣也會導致身體的熱量被燃燒，加上小編上面所講，唱歌是一種鍛煉健身的行為，所以唱歌能夠幫助減肥的說法有了充分的依據(jù)支持。
現(xiàn)在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的秘訣雖然并不是多大的“秘密”但是經(jīng)過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養(yǎng)成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。
別賴床
百歲老人都是無可爭議的早起者！
別吃得太多
食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，并導致肥胖(公認的健康殺手之一)。
我們中的大多數(shù)吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。
吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。
如果你感到郁郁寡歡
去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想?？捎行У厥鼓惴潘伞?/p>
適量飲酒
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
別過多地懷舊
如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。
如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩：如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
盡可能地獨立
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。
盡量少吃藥
經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。
結語：唱歌的這四大健康，我想除了可以舒緩壓力外，其余三點很多人都沒有想到吧，雖然唱歌對身體有如此多的好處，但是我們還是要注意發(fā)聲方式和力度，不能過于用力嘶吼，以免對聲帶造成損傷，保護好嗓子，我們才能唱出一曲曲健康的贊歌。
