治療失眠的簡單方法 輕松解決失眠問題

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下治療失眠的方法。

中醫(yī)治療

人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。

中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多，內(nèi)容豐富，且各具特色。這里，我們根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床診療術(shù)語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法，做一簡單介紹。

1、藥物療法指通過口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽，使機(jī)體康復(fù)的治法。

常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法。

口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。

針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。

灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。

心理治療

1、 一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

2、行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。

藥物治療

目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發(fā)性失眠的首選藥物。長期、頑固性失眠應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

臨床治療失眠的目標(biāo)為

1緩解癥狀：縮短睡眠潛伏期，減少夜間覺醒次數(shù)，延長總睡眠時(shí)間。

2保持正常睡眠結(jié)構(gòu)。

3恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量。

1、苯二氮類：在20世紀(jì)60年代開始使用

主要特征有

1非選擇性拮抗C-氨基丁酸苯二氮GABA-BZDA復(fù)合受體，具有鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥的三重作用。

2通過改變睡眠結(jié)構(gòu)延長總睡眠時(shí)間，縮短睡眠潛伏期。

3不良反應(yīng)及并發(fā)癥較明確，包括：日間困倦、認(rèn)知和精神運(yùn)動(dòng)損害、失眠反彈及戒斷綜合征。

4長期大量使用會(huì)產(chǎn)生耐受性和依賴性。

2、非苯二氮類催眠藥物

出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代，主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等藥物，其主要特征有。

1由于選擇性拮抗GABA-BZDA復(fù)合受體，故僅有催眠而無鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥作用。

2不影響健康者的正常睡眠結(jié)構(gòu)，可改善患者的睡眠結(jié)構(gòu)。

3治療劑量內(nèi)唑吡坦和佐匹克隆一般不產(chǎn)生失眠反彈和戒斷綜合征。

3、特殊藥物

包括抗抑郁類藥物、抗精神病類藥物由于這類藥物會(huì)產(chǎn)生明顯和普遍的副作用，不推薦用于失眠患者。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于失眠的治療方法，相信大家一定都記住了，建議大家還是要堅(jiān)持使用，這樣才會(huì)有滿意的效果哦，平時(shí)的生活上也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣也是可以有助于改善失眠情況的。