女人夜里這部位抽搐千萬當(dāng)心

糖尿病會引起腿部抽搐，這主要是由于糖尿病發(fā)生了周圍神經(jīng)病變，在中醫(yī)上稱為陰血虧虛。可以通過一些補(bǔ)血的藥物來讓病情得到改善。

缺鈣抽筋

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，一旦身體缺鈣，肌肉就會變得不安分，一點(diǎn)輕微的刺激就會發(fā)生痙攣。

如果因缺鈣出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，也不能單純的補(bǔ)鈣。單純的補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣的吸收，還需要補(bǔ)充維生素D，平時也要多曬太陽，也有利于鈣的吸收。

寒冷+疲勞，腿也會抽筋

人在受冷時全身的骨骼肌會出現(xiàn)陣發(fā)性收縮，以便能產(chǎn)生更多的熱量維持體溫。另一方面，我們身體的肌肉每天都在運(yùn)動，消耗能量的同時也會排出代謝物，而長期的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見原因。

一旦代謝物增多，肌肉就會以抽搐的形式發(fā)起反抗。最能體現(xiàn)這個癥狀的莫過于游泳了。我們在游泳時身體長時間在水里，自然受涼，再加上腳部不斷地滑動，就會產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致細(xì)胞的代謝產(chǎn)物聚焦，肌肉就會出現(xiàn)痙攣。

出汗過多也會抽筋

運(yùn)動時間長，無氧運(yùn)動量大，出汗多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。

慢性病所引起

抽筋往往是身體內(nèi)在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是會經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的。如動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，生理機(jī)能發(fā)生紊亂，會引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發(fā)生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。

抽筋了，怎么辦？

拉扯

先坐好，伸直發(fā)生抽筋的下肢，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向身體側(cè)牽拉，痙攣就會慢慢緩解。

局部按摩

用雙手搓熱快速摩擦小腿，也可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷

可用熱毛巾或者熱性物質(zhì)敷在腿肚處，能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，有效緩解痙攣。

晚上睡覺的時候腿抽筋？可不僅僅是缺鈣那么簡單。導(dǎo)致睡眠時腿抽筋的原因很多。要找對病因，針對性的治療。

小腿肌肉抽筋

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

最簡單的方法就是發(fā)作是使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。

夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)

(1)疲勞

白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷

夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥

當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素

對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

睡覺時，小腿產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。抽筋持續(xù)時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內(nèi)自動消失，但是嚴(yán)重的時候能導(dǎo)致持續(xù)酸痛。

耳前叩擊試驗(yàn)(chrostek征)和上臂壓迫試驗(yàn)(Trousseau征)陽性血清鈣低于2mmol/L，血清鎂低于0.75mmol/L。

采取正確的處理，可以避免就診時一次測定造成的錯誤判斷，因此應(yīng)對白天和夜間狀態(tài)進(jìn)行全面評估，同時當(dāng)患者處于穩(wěn)定期，動態(tài)峰速儀監(jiān)測常可提示病情變化。

睡覺時小腿抽筋的鑒別診斷

1、小腿肚抽筋

小腿肚抽筋，北方人們通常稱腿肚子轉(zhuǎn)筋。因?yàn)橥炔考∪庠诨顒訒r的收縮或舒張會導(dǎo)致擠壓血管，使腿部血液循環(huán)加速，才可以新陳代謝產(chǎn)物能被及時帶走。

但是可能會由于種種因素會使代謝產(chǎn)物蓄積，達(dá)到一定程度，就會強(qiáng)烈刺激肌肉使其產(chǎn)生收縮，從而引發(fā)小腿抽筋現(xiàn)象。

2、行走后小腿肌肉痙攣

行走后小腿肌肉痙攣是一種經(jīng)常出現(xiàn)的情況。多因行走或跑動時間過長，下肢肌肉過度勞累所致。睡覺時，小腿產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。

抽筋持續(xù)時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內(nèi)自動消失，但是嚴(yán)重的時候能導(dǎo)致持續(xù)酸痛。

一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉?？梢粤⒓床扇〉淖罴褜Σ呤禽p輕拉伸繃緊的肌肉。

第一種方法是：先抓住腳趾然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。

第二種方法是：身體前靠在墻上，腳后跟著地。如果僅站立，然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過最好先試試?yán)旒∪狻?/p>

下面是腿抽筋發(fā)作前用于預(yù)防的建議

1、穿舒服的鞋子

平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。

2、拉松被褥

很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

結(jié)語：很多人都會遇到睡覺的時候腿抽筋的情況，一般人可能會覺得沒什么，但是這種情況也預(yù)示著身體出現(xiàn)了一系列的毛病哦，怎么解決這問題呢，上文中也有給大家介紹一些預(yù)防的方法，希望對各位朋友有所幫助，要多關(guān)注這方面的相關(guān)事情，維護(hù)好自身健康。