女人洗澡時(shí)這部位千萬(wàn)別搓太狠

可以說(shuō)，生活其實(shí)就是一門(mén)很大的學(xué)問(wèn)，有些在我們看起來(lái)都很簡(jiǎn)單的事情，比如洗澡是每天都必做的身體清潔工作，但是很多人因?yàn)槿狈ο丛璺矫娴囊恍┏ＷR(shí)，以及洗澡注意事項(xiàng)，所以經(jīng)常會(huì)惹到一些洗澡誤區(qū)，從而給身體帶來(lái)極大的健康隱患，有的人洗澡喜歡搓很久，但是這樣的話，會(huì)給皮膚帶來(lái)極大的危害，下面來(lái)一起看看怎么洗澡最健康吧。

沐浴未必是搓得越久越干凈，這些地方千萬(wàn)不能使勁搓。人體的皮膚表面固有一層保護(hù)的屏障，角質(zhì)層和角質(zhì)膜共同形成皮膚抵御外界細(xì)菌的防線，并且還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)以及水份的流失。

然而搓得時(shí)間太長(zhǎng)，搓得越使勁會(huì)傷害這層保護(hù)膜。建議身體大部份部位用海綿配合沐浴露輕輕擦洗即可，只有肘部等角質(zhì)層厚的部位用才能用搓澡巾搓。

晚上睡覺(jué)前沖個(gè)涼

夏天到了，很多人會(huì)在睡前沖個(gè)澡，這種習(xí)慣也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，熱水洗澡會(huì)使人的體溫在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，會(huì)直接阻止大腦皮層的黑色激素的分泌，黑色激素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人難以入眠。

建議最好在睡前兩三個(gè)小時(shí)洗澡即可，如果時(shí)間不允許，只能在睡前洗澡，為了保證好的睡眠可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭半小時(shí)，這樣就能夠既把澡洗了，又能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了。

早晨一起床就沐浴

早上洗個(gè)澡雖說(shuō)可以提神醒腦，但如果空腹洗澡就特別容易導(dǎo)致頭暈，嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致低血糖性質(zhì)的休克。若是再加上水溫太高還有可能會(huì)導(dǎo)致虛脫。

建議早上沐浴最好安排在早餐半小時(shí)以后進(jìn)行，剛吃過(guò)飯就洗也同樣對(duì)身體不好，由于大量血液聚集在胃腸附近，全身其它地方就會(huì)出現(xiàn)供血不足，嚴(yán)重的情況會(huì)引起心臟病或腦中風(fēng)。

沐浴露并非用得越多越好

沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜堿，若是長(zhǎng)經(jīng)常大量使用沐浴露，這種物質(zhì)會(huì)激發(fā)更多的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)皮膚滲透進(jìn)身體表層深處，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被身體大量的吸收之后，輕則會(huì)引發(fā)皮膚干燥，重則會(huì)引發(fā)皮炎。

建議每次洗澡只使用一枚硬幣大小的量就好，如果身體干凈就用清水沖更好，洗澡后最好用保濕液涂抹全身的皮膚。

洗澡有哪些注意事項(xiàng)

洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多你不知道的秘密，有時(shí)候可能是洗澡的小細(xì)節(jié)，小習(xí)慣，如果不注意可能會(huì)影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項(xiàng)呢？

溫度不宜過(guò)高

不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會(huì)讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間最好控制在分鐘左右。

運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡

運(yùn)動(dòng)后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時(shí)候用涼水洗澡會(huì)讓毛細(xì)血管突然縮小，對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)后也不能洗熱水澡，會(huì)造成大腦缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來(lái)暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒(méi)排出去，會(huì)加重醉酒的狀態(tài)。

飯后不宜馬上洗澡

俗話說(shuō)“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會(huì)刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

洗澡必須通風(fēng)換氣

洗澡的時(shí)候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時(shí)候可以開(kāi)一點(diǎn)窗戶(hù)，如果沒(méi)有窗戶(hù)就要把浴霸的換氣打開(kāi)。

洗澡時(shí)注意防滑

洗澡的時(shí)候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時(shí)候把防滑墊墊上。

洗澡前喝一杯水

洗澡會(huì)出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補(bǔ)充一杯水。

女性正確的洗澡方式

洗臉

為什么要把洗臉?lè)旁诘谝?？原?lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì)被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上焗油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

頭發(fā)洗后立即擦干

用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)，骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應(yīng)洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入就應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.洗頭時(shí)選擇刺激性小的洗發(fā)用品

可用指腹按摩頭皮，洗完后及時(shí)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。頭發(fā)未干不要結(jié)辮、睡覺(jué)。

2.勤用木梳梳理頭發(fā)

促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

3.酒精蘸濕紗布套著梳子

如特殊情況不能水洗時(shí)可準(zhǔn)備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時(shí)就可以同時(shí)清潔頭皮的臟污油膩。

結(jié)語(yǔ)：洗澡是我們每天都在做的事情，也千萬(wàn)不要忽視了洗澡的重要性，以及步驟還有方法，這些都是十分重要的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要多加注意，從生活中的一些細(xì)節(jié)地方開(kāi)始，保護(hù)好我們自己的身體，希望本文能夠?qū)δ銈兤鸬揭欢ǖ膸椭?/p>