影響健康的因素 這些事竟會影響你的健康

什么事情會影響你的健康狀況呢？在生活中，越來越多的人身體不健康了，那么， 影響健康的因素有什么呢？想要保持身體健康應(yīng)該做點什么呢？健康狀況和什么有關(guān)系呢？下面我們一起來看看吧！

在這個社會中，影響人體健康的因素有很多，可能你的一個壞習(xí)慣，一個臟亂差的環(huán)境，這些都會影響你的健康，具體有哪些因素，來看下面分析吧！

影響人類健康的因素

人類健康受多種因素的影響。隨著社會經(jīng)濟、科學(xué)文化的發(fā)展，人們對影響健康因素的認識不斷發(fā)展和深化，分類方法亦不完全相同。從健康教育的角度，影響健康的因素分以下四類：

1.行為與生活方式因素

是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會健康帶來直接或間接的危害，它對健康的影響具有潛襲性、累積性和廣泛性的特點。

大量流行病學(xué)研究表明，人類的行為與生活方式與大多數(shù)慢性非傳染性疾病關(guān)系極為密切，改善行為可有效控制這些疾病的發(fā)生發(fā)展;感染性疾病、意外傷害和職業(yè)危害的預(yù)防、控制也與行為密切相關(guān)。

據(jù)估計，1992年全球60%的死亡是由于不良的行為和生活方式造成的，其中發(fā)達國家占70%～80%，發(fā)展中國家占40%～50%。

美國通過30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通過改善行為與生活方式而取得的。健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒煙和限制飲酒、心理平衡。說明行為與生活方式對健康的影響具有舉足輕重的意義。

2.環(huán)境因素

是指以人為主體的外部世界，或說圍繞人們的客觀事物的總和。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，自然環(huán)境包括陽光、空氣、水、氣候、地理等，是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類健康的根本。

保持自然環(huán)境與人類的和諧對健康十分重要，污染的環(huán)境必然對人體健康造成危害，其危害機制比較復(fù)雜，一般具有濃度低、效應(yīng)慢、周期長、范圍大、人數(shù)多、后果重，以及多因素協(xié)同作用等特點。

社會環(huán)境又稱文化-社會環(huán)境，包括社會制度、法律、經(jīng)濟、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇。

環(huán)境因素中的以下因素對健康起著決定性作用：①收入和社會地位;②社會支持網(wǎng)絡(luò);③教育文化;④就業(yè)和工作環(huán)境;⑤社會與自然環(huán)境。而且健康與社會發(fā)展的雙向作用已被不少國家和地區(qū)的實踐所證實。

3.生物學(xué)因素

包括病原微生物、遺傳、生長發(fā)育、衰老、個人生物學(xué)特征(包括年齡、性別、形態(tài)和健康狀況等)。20世紀初，人們稱引起傳染病和感染性疾病的病原微生物為生物性致病因素。

隨著對疾病認識的不斷加深，現(xiàn)已查明除了明確的遺傳病外，許多疾病如高血壓、糖尿病等的發(fā)生，亦包含有一定的遺傳因素。但遺傳性對這些疾病來說是促發(fā)因素而不是限定因素。發(fā)育畸形、壽命長短也不排斥有遺傳方面的原因，同屬生物性致病因素范圍。

4.衛(wèi)生服務(wù)因素

衛(wèi)生服務(wù)因素指衛(wèi)生機構(gòu)和衛(wèi)生專業(yè)人員為了防治疾病、增進健康，運用衛(wèi)生資源和各種手段，有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務(wù)的活動過程。

以人為本，以健康為中心的健全的醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)，完備的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，一定的衛(wèi)生經(jīng)濟投入以及合理的公平的衛(wèi)生資源配置，均對人群健康有促進作用。相反，如果衛(wèi)生服務(wù)和社會醫(yī)療保障體系存在缺陷醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)整理，就不可能有效地防治居民的疾病，促進其健康。

不管年紀大的，還是年紀小的人都應(yīng)該保持身體健康，為了健康的身體，我們應(yīng)該多做點下面的事情，一起來看看吧！

怎樣保持身體健康

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

鍛煉身體，培養(yǎng)健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，我們不能懶惰嗜睡。我們需要在生理和心理上都進行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對于提高體質(zhì)是非常重要的。

每周五天，每天鍛煉30分鐘

在早晨鍛煉身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態(tài)，更容易使你有積極的思想和更好的食欲。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體。這樣，你更會覺得充滿活力。你應(yīng)該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變。不應(yīng)該在短時間內(nèi)對自己的生活方式進行大改變。盡量在一段時間內(nèi)做出一些較小的改變，讓這些改變成為習(xí)慣，才能在長期階段獲得成功。除了鍛煉，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態(tài)。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康。

健康飲食

如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質(zhì)和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習(xí)慣。很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。改變不良的飲食習(xí)慣在短時期內(nèi)就會產(chǎn)生很大的作用，極大提升健康狀況。盡量避免吸煙和酗酒，少量飲酒有益健康。

積極的心態(tài)在保持健康方面是很重要

將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦里清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習(xí)冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進行積極的思想。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道影響健康的因素有什么了嗎？在現(xiàn)在的生活中，得癌的人越來越多，這就更加警醒著人們要注意身體健康，因此，要注意自己的飲食健康以及要多加鍛煉，看了上文希望能夠幫助大家哦！