養(yǎng)生常識 這樣睡覺的人多半肝不好

人們每天幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的，睡覺，對于人們來說有多重要，相信大家都知道，但是，你真的關注過睡眠這個話題嗎？有的人會在睡著的時候磨牙，有的人睡著后會打呼嚕，有的人睡覺的時候喜歡抱著東西，有的人甚至喜歡趴著睡等等這些習慣，你真的有注意嗎？其實這些都和我們的健康有著密切的關系，看人們睡覺就可以看出誰的肝臟不好。

這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

睡覺打呼嚕

說到打呼嚕，相信很多人都深有體會，真的很想捂住對方的嘴，不讓對方發(fā)出聲啊，可惜，并不能。很多人會覺得睡覺打呼嚕是因為白天累了的緣故，其實不然。

《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

如何解決

肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。

也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

2、趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。

這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。

如何解決

平時要注意恢復心氣，可以平時艾灸內關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

3、手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團？

這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。

如何解決

可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

4、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好。

否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢游的情況。這些，都是心的問題哦。

如何解決

針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對應，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

5、容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

幾種常見病的適宜睡姿

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。

肺結核

兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭

采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

中耳炎

一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。

若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

高血壓

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石癥

宜采取右側臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎病

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

睡覺什么姿勢好

“左心右肺”，心臟在左邊，所以右側臥可以減少對心臟的壓迫，這樣也有理喻血液的流動。

如果躺著睡，全身都處于放松時，手會不自覺的放在胸前，這樣使人晚上容易做噩夢，而且還會打呼嚕。

如果左側臥，容易壓迫心臟，而且還會影響消化功能。

趴著睡就更不好了，趴著睡會壓著胸部，影響心臟功能，呼吸不順暢。

雖然右側臥是最佳的睡覺姿勢，但不可能一晚上都保持著一個姿勢不變，所以可以根據(jù)自己的需求變換睡姿。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于睡覺姿勢的相關內容，通過人們的睡姿，真的可以看出很多的問題，大家在日常休息的過程中，可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的，以方面及時的發(fā)現(xiàn)身體的不健康，以便及時的治療。