養(yǎng)生常識(shí) 常喝一碗湯還你干凈的肺

吸煙對(duì)人們的危害，相信大家都知道，吸煙5年以上的，以及長(zhǎng)期在粉塵環(huán)境下工作的朋友，通常都是會(huì)有支氣管炎和咳嗽，今天，我們就為大家推薦一款潤(rùn)肺止咳的湯，還大家一個(gè)干凈的肺。

常喝這碗湯，止咳還清肺！

材料

大蒜(洗凈，切片)400g，姜黃8g，水1升，紅糖400g，少許姜絲。

做法

1、鍋開(kāi)大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

2、加入大蒜、姜黃和姜絲，攪拌。

3、水再次沸騰后，火調(diào)小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時(shí)候拿出來(lái)喝。

小貼士

1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個(gè)小時(shí)后。

2、除了采取上述補(bǔ)救措施，還需要注意以下兩點(diǎn)。

A、堅(jiān)持鍛煉。

B、每天洗個(gè)熱水澡，但不要超過(guò)20分鐘。

每天喝一碗，還你一個(gè)干干凈凈的肺！這么好的方法趕緊收藏吧，對(duì)吸煙人士很有效哦~

來(lái)看看還有哪些食物可以潤(rùn)肺止咳吧！

大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的損傷，保護(hù)肺部。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時(shí)，大蒜素就會(huì)釋放出來(lái)。

大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

姜黃

姜黃可不是你家烹調(diào)用的生姜哦，可以說(shuō)是生姜的表兄弟，是香料中的一種，我們吃的胡椒粉、咖哩粉那些調(diào)料里閃閃發(fā)亮金黃色的就是姜黃。姜黃有強(qiáng)力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

羅漢果

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

購(gòu)買羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問(wèn)題。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清肺的食物，尤其是吸煙的朋友，他們的肺部相信多多少少都會(huì)有一些毛病，即使暫時(shí)沒(méi)有問(wèn)題的，也可以通過(guò)食用這碗湯來(lái)清肺，幫助大家擁有一個(gè)干凈的肺。