清明前做這事保健未來(lái)一年身體健康

清明節(jié)前后，氣溫差別就開(kāi)始大了起來(lái)，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候我們?nèi)绾?a href="http://redwood-bank.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生，是很多人都應(yīng)該放在心上的難題，那么對(duì)于這種情況我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

1.注意溫差

清明節(jié)是我們專門祭祖的節(jié)日在仲春與暮春之交，很多地方的氣溫都是不穩(wěn)定的，比如有的時(shí)候天氣很熱，可以穿薄一點(diǎn)的外套了，有的時(shí)候天氣又會(huì)突然很冷，讓我來(lái)們不得不穿羽絨服來(lái)防寒，所以說(shuō)很多人在這個(gè)時(shí)候身體就容易搞弱了，很容易感冒。

在中國(guó)的歷史上，在清明節(jié)的這一天，寒食禁火，祭奠先人，清明節(jié)掃墓祭祖已經(jīng)成為了我國(guó)人民保存在心中的優(yōu)良傳統(tǒng)，就算是到了今天的這個(gè)社會(huì)，人們?cè)谇迕鞴?jié)的前后仍然會(huì)有上墳掃墓祭祖的習(xí)慣了，鏟除雜草、放上貢品，在墳前上個(gè)香，然后獻(xiàn)一束鮮花，用來(lái)寄托對(duì)先人的思念。

但是，我們?cè)谶M(jìn)行祭祀活動(dòng)的時(shí)候，一定要注意根據(jù)天氣溫度來(lái)穿衣服，不要穿的太多，不方便，同時(shí)也不要穿的太少，不然很容易生病。

2.飲食要注意

清明節(jié)吃大蝦是最好的選擇了，清明春雨淅淅瀝瀝，大蝦正是長(zhǎng)得最好的時(shí)候，除此之外，我們還可以吃香椿，香椿一般都是在清明節(jié)前發(fā)芽的，谷雨前后就可以采摘了，不僅肥嫩而且香氣四溢。

香椿是可以健脾開(kāi)胃的，并且還能增強(qiáng)食欲，香椿的揮發(fā)氣味能治療我們體內(nèi)的蛔蟲病的，因?yàn)橄愦坏臍馕赌芡高^(guò)蛔蟲的表皮讓蛔蟲不能再腸壁上附著，然后就會(huì)被排出體外，香椿我們可以用來(lái)治療蛔蟲病。

香椿當(dāng)中還含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰的作用，所以說(shuō)有助孕素的美稱，香椿是能清熱利濕的，并且還可以利尿解毒，是輔助治療腸炎和痢疾的好食品。

清明節(jié)前后我們還要吃薺菜，薺菜可以治療肝陽(yáng)上亢，緩解容易出現(xiàn)頭痛、昏迷、慢性氣管炎的癥狀，清明節(jié)之后，最合適吃的蔬菜就是薺菜了。

薺菜是可以降血壓的，并且還能健胃消食，疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等基本能夠，除此之外，薺菜還能明目養(yǎng)肝額，潤(rùn)肺和中，薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，含有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等等，有助于增強(qiáng)我們身體的免疫力，很適合清明節(jié)前后食用。