頸椎病患者能多活動(dòng)脖子嗎？勁椎病的自我保護(hù)

2012-05-23 21:17:19　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　作者：健康常識(shí)網(wǎng) 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多朋友在得了頸椎病之后都會(huì)問(wèn)：得了勁椎病后能多活動(dòng)脖子嗎？很多人聽(tīng)說(shuō)這樣多活動(dòng)下就能把骨刺磨掉，并且能夠改善頸椎疼。專(zhuān)家

很多朋友在得了頸椎病之后都會(huì)問(wèn)：得了勁椎病后能多活動(dòng)脖子嗎？很多人聽(tīng)說(shuō)這樣多活動(dòng)下就能把骨刺磨掉，并且能夠改善頸椎疼。

專(zhuān)家的解答是這樣的：活動(dòng)頸椎難以有效緩解頸椎疼和頸椎病，這樣不僅不會(huì)減輕您的痛苦，往往還會(huì)適得其反，造成不必要的麻煩。

勁椎病的自我保護(hù)與注意事項(xiàng)

1、首先要改變生活與工作中的不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案低頭，電腦工作者避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不變，應(yīng)沒(méi)隔一段時(shí)間站起或抬頭活動(dòng)頸部，這樣不僅可活動(dòng)頸椎緩解疲勞，還能有效的防治頸椎病。

2、人的一生有三分之一的時(shí)間都要在睡眠中度過(guò)，因此說(shuō)在睡眠時(shí)保護(hù)頸椎也很重要，保持正確的睡姿，同時(shí)枕頭選擇要合適，避免過(guò)高或過(guò)低，軟硬舒適度要適中，同時(shí)床鋪選擇要舒適，不能過(guò)硬也不能過(guò)軟，降低頸椎病的發(fā)生率。

3、多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是對(duì)頸肩部的鍛煉，增強(qiáng)頸肩部肌肉的強(qiáng)度，更好的保護(hù)頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，同時(shí)要注意在冬季鍛煉時(shí)還要注意頸部的防寒保暖，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

4、有條件者可經(jīng)常性的配合一些理療，如頸椎牽引或推拿按摩等，防治頸椎病，減少對(duì)身體造成的傷害。