緩解疲勞的穴位有哪些？

當(dāng)今社會(huì)壓力非常大，生活節(jié)奏很快，每個(gè)人為了生計(jì)都在不停的奔波，有時(shí)候我們明明已經(jīng)感覺非常的疲憊，可是迫于生存的壓力還是不能停下來休息，這種時(shí)候就需要我們了解一些穴位和運(yùn)動(dòng)來緩解我們的疲勞，掌握緩解疲勞的穴位，這對(duì)于我們?cè)诠ぷ髌陂g是非常的有用的，下面就讓我來跟大家分享一些常見的穴位的按摩手法與穴位位置吧。

風(fēng)池穴位置：頸部?jī)蓷l大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與 耳垂齊平。 使用方法：雙手拇指按住穴位，用力按壓1分鐘，其余手 指撐住頭兩側(cè)。 頭頸部僵硬沉重、眼睛疲勞時(shí)，可按壓該穴位。

勞宮穴位置：在手掌心，第二掌骨間隙之中點(diǎn)處。手握拳，中指指尖所指之處即是。 使用方法：右手張開．左手拇指按壓在穴位上，共按壓1 分鐘，然后以同樣的方法右手按壓左手勞宮穴。 對(duì)全身性疲勞有很好的治療效果。

涌泉穴位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點(diǎn)。

使用方法：用拇指用力按壓腳上的穴位，兩腳交替按壓。

促進(jìn)血液循環(huán)，可提高機(jī)體免疫力。

緩解疲勞的高效運(yùn)動(dòng)

累的時(shí)候除了好好睡一覺以外，還可以借助穴位按摩的方法，這樣能令你在睡眠中恢復(fù)體力． 覺醒來 精神百倍。

①面向椅子，站在椅子前方，雙腳打開與肩同寬。深吸氣。

②呼氣，身體往前彎曲。

③雙手環(huán)抱手肘撐在椅子上，額頭貼近椅面。保持自然呼吸停留靜止

④延伸鍛煉：一段時(shí)間以后，可以撤掉椅子，身體筆直下彎。

風(fēng)池穴可以緩解眼睛疲勞，勞宮穴令全身放松，涌泉穴能提高身體的免疫力，有了這幾個(gè)穴位，面對(duì)再累的工作也不 用擔(dān)心身體健康的問題了。掌握這些緩解疲勞的穴位對(duì)人體還是很有好處的，希望能夠擁有一些健身技巧。