什么是腕關(guān)節(jié)綜合征呢

相信大家對(duì)腕關(guān)節(jié)綜合征這種疾病知識(shí)都不怎么了解，但是腕關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w比較重要的關(guān)節(jié)，因此了解腕關(guān)節(jié)綜合征的相關(guān)知識(shí)，也是非常有必要的，那么什么是腕關(guān)節(jié)綜合征呢？接下來就為大家介紹什么是腕關(guān)節(jié)綜合征，尤其是長期使用鼠標(biāo)的朋友可要仔細(xì)往下看啦！

腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部業(yè)有關(guān)。得了這種病會(huì)出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會(huì)加劇，甚至讓患者從夢(mèng)中痛醒。

鍵盤、特別是鼠標(biāo)是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計(jì)師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”。

腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護(hù)著手腕的正中神經(jīng)。一般手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但當(dāng)你在操作電腦時(shí)，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時(shí)腕部長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，同時(shí)血液供應(yīng)受阻，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，下述的癥狀就會(huì)發(fā)生。

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

2、斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害

3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

4、伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無力。

5、發(fā)麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時(shí)較多發(fā)生，疼痛的情形在晚上會(huì)變得更嚴(yán)重，有時(shí)甚至?xí)绊懰?/p>

6、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如何防止用電腦引發(fā)“腕管綜合征”

1、鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到傷害。

2、手腕盡可能平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。

3、肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。

4、前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。

5、確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，坐姿挺直并最好使用優(yōu)質(zhì)背墊，雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上。

6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。

7、工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘；也可每小時(shí)持續(xù)做10秒鐘的握拳活動(dòng)。

以上就是關(guān)于什么是腕關(guān)節(jié)綜合征的相關(guān)介紹。從上文可以看出，腕關(guān)節(jié)綜合征主要就是長期以不正確的姿勢(shì)用手造成的，尤其是長時(shí)間用鼠標(biāo)的朋友，很容易患上腕關(guān)節(jié)綜合征，因此，大家在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)臄[正自己的姿勢(shì)及手腕的鍛煉。