高血壓非藥物治療方法
高血壓是常見疾病，患有高血壓疾病后，患者在日常生活中，有很多事情都是不能做的，高血壓人不能過(guò)于激動(dòng)，情緒要保持穩(wěn)定，否則高血壓很容易發(fā)作，對(duì)患者生命會(huì)造成威脅，治療高血壓藥物是自己選擇，對(duì)控制疾病有很好幫助，那高血壓非藥物治療方法都有什么呢？
高血壓非藥物治療方法：
減輕體重。已有較多治療證實(shí)，減輕體重對(duì)各型高血壓病人均有效。它不僅可降低血壓，而且對(duì)降血糖和血脂有利。一些1期高血壓病人僅通過(guò)減肥就可達(dá)到正常血壓。減肥對(duì)血壓的另一個(gè)好處是與藥物治療有協(xié)同作用，可作為藥物治療的輔助措施。使用減肥和藥物治療的病人的血壓比單獨(dú)用藥者效果明顯;減肥還可以降低對(duì)必要降壓藥的使用劑量。
超過(guò)理想體重15%以上的高xue壓病人都應(yīng)當(dāng)參加減肥計(jì)劃。減肥計(jì)劃的核心是低能量攝入和多參加有氧運(yùn)動(dòng)。
應(yīng)以植物xing食物為主，限制脂類攝入。含膳食纖維高的食物，如標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、蕎麥、松花粉、小米等可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇排出，對(duì)防治原發(fā)xing高xue壓有利。葡萄糖、果糖及蔗糖等有升高xue脂水平之憂，故應(yīng)少用。
使用低鈉高鉀膳食。對(duì)高xue壓病人，推薦用適量限鹽膳食。適量限鹽膳食足以使大部分1期高xue壓病人血壓達(dá)到正常，用藥病人限鹽還可增加降壓藥物的有效xing。對(duì)高xue壓病人沒(méi)有必要嚴(yán)格限鹽。采用低鈉飲食時(shí)，全天鈉應(yīng)保持在500mg以下。
低鈉高鉀膳食是“鹽敏感”高xue壓病人的有效治療措施。要讓病人具有低鈉高鉀膳食的概念，明確其效果和意義，不斷調(diào)整并制定合理的低鈉高鉀膳食。確定鈉和鉀的目標(biāo)攝入量，鈉和鉀的攝入量應(yīng)隨年齡增加而減少。
這些就是高血壓非藥物治療方法，對(duì)這些方法使用，高血壓患者是可以放心進(jìn)行的，它在改善高血壓?jiǎn)栴}上有很好幫助，同時(shí)芹菜在緩解血壓過(guò)高情況上，效果也是非常不錯(cuò)，因此治療高血壓的時(shí)候，也是可以選擇多種方法。
