腰肌勞損的治療辦法

相信大家都聽說過腰肌勞損這種疾病吧？這種疾病的通常表現(xiàn)就是腰部疼痛比較明顯。我們身邊肯定有一部分人患有這種疾病，那么我們看著腰肌勞損對他們的折磨，肯定也想找辦法來幫他們進(jìn)行緩解吧？接下來就讓我們一起來看一下治療腰肌勞損的方法有哪些吧。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

腰肌勞損西醫(yī)治療方法

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。

3.理療、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。

5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

6.手術(shù)治療，對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時(shí)，單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個(gè)周期，長久堅(jiān)持，就能起到不錯(cuò)的緩解作用。

此外，仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處。此外，按摩也是一種有效的方法。

鍛煉之余，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，它們通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。一天1次，持續(xù)10—14天為一個(gè)療程。慢性腰肌勞損為慢性病，常常恢復(fù)較慢，不必操之過急。婁教授強(qiáng)調(diào)，對于腰背痛，最關(guān)鍵在于平時(shí)的坐姿，一定要在僵坐一小時(shí)后換一個(gè)姿勢。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。

通過上面文章的介紹，相信大家對于治療腰肌勞損的方法，已經(jīng)有了大概的了解了吧？如果我們身邊或者我們自己患有腰肌勞損的話，一定要及早進(jìn)行治療，這樣才能減輕疾病對我們的危害，促進(jìn)我們的身體健康。另外在生活中也要多加鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。