增加記憶力的訓(xùn)練方法
相信大家肯定都知道記憶力對于我們的重要性吧，好的記憶力有利于我們的工作和學(xué)習(xí)，如果我們出現(xiàn)了記憶力下降的情況，大家一定要引起重視才行，那么我們到底有什么好的方法可以用來增加我們的記憶力呢？其實我們可以通過鍛煉的方法來增加記憶力，下文我們介紹一下增加記憶力的訓(xùn)練方法。
第一階段、分析
通過分析據(jù)理力爭對材料消化理解。
我們對一本書可以在學(xué)習(xí)前先看內(nèi)容提要和目錄，從宏觀結(jié)構(gòu)上弄清各章節(jié)之間的關(guān)系。然后，再看前言或后記，了解作品寫作背景和寫作意圖。閱讀時，可先泛覽幾遍，再了解作品寫作背景和寫作意圖。閱讀時，可先泛覽幾遍，再了解作品寫作背景和寫作意圖;在了解全篇的基礎(chǔ)上，劃分段落，反復(fù)揣摩，盡快掌握文章的整體布局及脈絡(luò)。
第二階段、綜合
對識記材料進(jìn)行全面概括，提煉出記憶的重點。
在劃分文章段落的基礎(chǔ)上，根據(jù)分析結(jié)果寫出段落大意，總結(jié)全篇的中心思想，在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步找出文章的要點、難點，并用提綱形式概括出來，這也就是我們記憶的重點。
第三階段、表述
對需要記憶材料的總結(jié)過程。
在閱讀書籍后，可以合上書本，把經(jīng)過咀嚼、消化、分析、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來。如果你的表述十分完整、確切，那就說明識記材料的內(nèi)容已經(jīng)為你所掌握，如果你的表述殘缺不全，丟三落四，那就還要進(jìn)一步熟悉提綱。
第四階段、整理
對所提煉提綱進(jìn)行最后確定的環(huán)節(jié)。
抄錄提綱。每本書都有目錄，目錄既精煉又概括。
展讀目錄?？墒挂槐緯膬?nèi)容一目了然，可以使記憶成系統(tǒng)，幫助你進(jìn)行整體記憶。
編寫提綱。編寫提綱的目的是抓住記憶的主干，有了主干以后，就不愁添枝加葉、統(tǒng)顧全部了。
改寫提綱。對有些書籍的提綱可以進(jìn)行凝縮、稀釋、增刪合并，使之更趨于合理化;對自己編寫過的提綱也可以進(jìn)行改寫，這樣可使記憶更加牢固。
在上面的文章里面我們介紹了記憶力對于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的記憶力，一旦記憶力出現(xiàn)下降的癥狀要引起重視，上文為我們詳細(xì)介紹了增加記憶力的訓(xùn)練方法。
