女生穿高跟鞋可以引起關(guān)節(jié)炎嗎

作為一個(gè)愛美的女性，我相信很多人像我一樣喜歡穿高跟鞋.而且對(duì)于高跟鞋只要漂亮就行，而沒有去考慮是不是合適自己的腳，其實(shí)如果我們選擇了不舒服的鞋子不僅會(huì)影響正常的生活行走，更可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，那么就來(lái)看一下高跟鞋對(duì)我們關(guān)節(jié)有哪些影響

鞋底硬，多承受7%壓力

很多人選鞋的時(shí)候總是只在乎外觀漂亮，常常忽略鞋子的舒適度。穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關(guān)節(jié)炎。穿著底硬的鞋子時(shí)，膝蓋要比在光腳走路、穿人字拖或平底鞋時(shí)多承受7%~15%的壓力。

選鞋建議：買鞋的時(shí)候，可以將鞋掌對(duì)折，查看其軟硬度。如果折不動(dòng)，穿著的時(shí)候就不便于行走，而如果一折就彎，就說(shuō)明鞋子過(guò)軟，能提供的緩沖作用小。軟硬適宜的鞋子應(yīng)該是對(duì)折時(shí)，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時(shí)腳掌彎曲的程度相仿，這樣人往前走的時(shí)候，鞋才會(huì)跟腳。

鞋跟過(guò)高毀關(guān)節(jié)

穿鞋導(dǎo)致膝蓋痛的主要原因是過(guò)于注重外觀，忽略了是否與自己的腳型相匹配。例如為了美觀，穿尖頭細(xì)高跟鞋，致使無(wú)法正常運(yùn)用腳部肌肉來(lái)支持身體，身體難以保持平衡，給膝蓋施加額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致膝痛。而膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎最直接的原因之一。即使是看起來(lái)較穩(wěn)健的粗跟高跟鞋，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力也不小。

選鞋建議：穿高跟鞋時(shí)，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前腳掌壓力加大，易引發(fā)拇趾外翻、筋膜炎和關(guān)節(jié)炎等。因此，鞋跟最好不要超過(guò)3厘米，如果鞋跟高于5厘米，應(yīng)盡量選擇鞋幫高度超過(guò)踝關(guān)節(jié)的款式。

綜上所述，我們平?？窠仲I鞋子的時(shí)候最重要的還是適合我們自己并且穿的舒適，這樣才會(huì)避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎.另外患有關(guān)節(jié)炎的朋友在平常要保持室內(nèi)空氣新鮮，避免潮濕的環(huán)境，另外每天洗漱盡量用溫水，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)，最重要的要記住避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。