飯后運動的危害的原因有哪些？
2017-04-14 16:05:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的人們都喜歡鍛煉身體，現(xiàn)在的跑步都不分時間段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我們吃完飯后，很多人都喜歡在夕
現(xiàn)在的人們都喜歡鍛煉身體，現(xiàn)在的跑步都不分時間段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我們吃完飯后，很多人都喜歡在夕陽之下散散步，泡泡步之類的，這其實是一種享受，真的。但是，有些不分跑步時機的人們就知道跑步也是該分某些時候的，剛吃完飯就出去跑會對身體造成很大的傷害。
為什么現(xiàn)在的跑步不應(yīng)該在剛吃飯后了？那么愿因是什么勒？
因為飯后人體的大量血液流向了消化系統(tǒng)，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時進行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變?nèi)?此外，人體在運動時，交感神經(jīng)興奮性提高，迷走神經(jīng)興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結(jié)果影響了消化和吸收過程，如果經(jīng)常在飯后進行劇烈運動，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害. 由此可見，飯后適于做些輕微的身體活動
通過上面說的。我們就知道在日常生活中，常可以看到有些同學(xué)一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動量很大的游戲或劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常有害的.那么，飯后多長時間進行運動才算是適當(dāng)?shù)哪?一般來說，在飯后半小時至一小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯后半個小時后再進行
