能減肥的健身器材有哪些呢

減肥為當今社會中最流行的服務(wù)，很多人為了減肥制定了計劃，也為減肥付出了很多辛苦或是金錢，而減肥的成功與否與多種因素有關(guān)，讓更多的為了減肥不斷的加強自己。其實減肥也是簡單的，患者可簡單的看待減肥的問題，可避免減肥反復進行，反彈的現(xiàn)象更加嚴重?；颊呖擅刻焓褂媚軠p肥的健身器材達到效果，那么能減肥的健身器材有哪些呢？

俯臥撐架

用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設(shè)放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發(fā)達胸大肌群效果顯著。

臥推架

臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。

深蹲架

有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的專用器械。

活動斜板

活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。

開降架

用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆一個圓孔，以便于調(diào)節(jié)高度?？捎脕砭毩暟攵?、負重提踵和頸后推舉等動作。

綜合訓練機

又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業(yè)運動員設(shè)計。它的優(yōu)點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優(yōu)點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設(shè)計的路線動作，局限性大。 無法進行爆發(fā)力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規(guī)格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優(yōu)選器械。

能減肥的健身器材有哪些呢？能有減肥效果的健身器材有多種，健身器材也有類別劃分，有簡單也有復雜，鍛煉的部位也有各不相同的，在鍛煉身體時要注意技巧與安全，很多器材要掌握技巧后才能正確的完成運動，否則也會刺激到身體，使其關(guān)節(jié)器官受傷，就不利于減肥的順利完成，鍛煉后還要適當?shù)难a充好營養(yǎng)，避免身體缺水等。