按摩足三里穴位有啥好處？
按摩足三里穴位有啥好處？
按摩足三里穴位有啥好處？
曾有一個(gè)來自日本的民間傳說，講的是很久很久以前，一個(gè)繼承父親智慧的人聽從了父親的忠告——常去按摩足三里穴可以治療百病，最終這個(gè)人活得特別長(zhǎng)久，他看到了好幾代統(tǒng)治者的更替。那么，這個(gè)足三里穴，在身體的哪個(gè)部位呢？足三里穴在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸(四橫指的距離，即食指、中指、無名指和小指相并后的寬度)，距脛骨一指寬左右的距離。
通過按摩足三里，可以治療許多疾病，包括便秘、尿失禁，打嗝不停和脾胃炎癥等等，主要有以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防中風(fēng)，提高人的抗病能力。
2、提高與增強(qiáng)腸胃吸收功能，能夠促進(jìn)新陳代謝，塑身修型，幫人調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的發(fā)揮，能夠緩解胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良等。
3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，對(duì)人體下肢疾患有較好的預(yù)防和輔助治療作用。
4、促進(jìn)人體的腎上腺素和其它重要激素進(jìn)入血液，有利于治療身體虛勞水腫，緩解心悸、氣短，增強(qiáng)人體活力。
5、按摩足三里有助于緩解壓力和焦慮，治療失眠和抑郁，幫助人體遠(yuǎn)離亞健康。
按摩足三里的時(shí)間最好是在早晨到午飯前，坐在一個(gè)寧靜放松的環(huán)境里，專注你的情緒和呼吸。
按摩時(shí)，拇指指面著力于足三里穴位之上，其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力，拇指在足三里穴上順時(shí)針按揉做圓周運(yùn)動(dòng)9次，換一條腿繼續(xù)進(jìn)行，保持10分鐘。
按摩時(shí)你可以用手指擦一些谷物，比如燕麥、大米、蕎麥等。按摩需用力，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等感覺，同時(shí)可以屈伸活動(dòng)足背，來加強(qiáng)這種酸麻脹痛感。
