午睡對于每一個人來說有利于健康，特別是三伏天高溫天氣，午休閉目養(yǎng)神睡半小時也是有用的，午睡的時候沒必要卸妝，太麻煩了，晚上睡覺再卸妝也不吃。下面，我們來看看360常識網(wǎng)帶來的詳細介紹吧！
全文目錄
1、午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎
2、午睡要卸妝嗎只睡一個半小時
3、午睡時間太長的危害
午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎
有一定效果。
午睡的時候如果睡不著，稍微閉目養(yǎng)神一段時間也是可以的，閉目養(yǎng)神也能起到放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠的作用。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，起到放松身體的作用，適當?shù)拈]目養(yǎng)神也能起到養(yǎng)精蓄銳的效果，也可讓身體恢復(fù)體力，這樣更利于下午的工作和學習。
午睡要卸妝嗎只睡一個半小時
可以不卸。
如果午睡時間不是很長，且下午還需要帶妝的話，是不建議卸妝的，因為卸妝和補妝都要占用時間，這使得原本不長的午睡時間會變得更短，另外一天內(nèi)多次卸妝和化妝反而會加重對皮膚的傷害。如果臉上帶妝的話，建議仰著睡，注意不要破壞妝容即可。
午睡時間太長的危害
影響夜間休息時間
一般成年人正常夜間睡眠時間在6-8小時左右，如果午休時間過長的話，到了晚上就不容易入睡，這樣就會影響晚上睡眠，很容易出現(xiàn)失眠的情況，這樣對第二天的工作、學習也會造成影響。
損傷大腦
午睡超過一定時間之后，人體就會進入深度睡眠狀態(tài)，此時身體的基礎(chǔ)代謝會減少，大腦血液流通也會隨著緩減，機體處在放松休息狀態(tài)。如果此時突然醒來，人體來不及反映，毛細血管沒法立即開啟，就會造成大腦供血不足，長期如此會對大腦造成損傷。
引發(fā)身體不適
適當?shù)倪M行午休能起到緩解疲勞、提高工作效率的作用。但如果午睡時間一長就會出現(xiàn)越睡越困的情況，此時會覺得到頭昏腦漲，總之身體十分難受。并且還會讓身體處在沒精打采的情況，會感覺渾身乏力。
影響胃口
午休時間太長會影響胃口。尤其是在夏天的情況下，原本由于高溫天氣人的胃口會大大的變?nèi)�，但你假如長期處在休眠狀態(tài)，等著你醒來時以后，便會感覺口干口渴，沒有一點胃口，沒有胃口吃一切東西。
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