泡溫泉時(shí)，一定要選擇消毒措施較好的地方，以免傳播疾病。泡溫泉不要裸泡，選擇舒適透氣的衣物。而且泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔15-20分鐘起身休息，補(bǔ)充水分。女性泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng)，很容易破壞陰道內(nèi)正常的酸堿度和有益菌生態(tài)，陰道容易發(fā)生感染和炎癥。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、溫泉的水臟嗎？
2、女性泡溫泉需要注意什么
3、泡溫泉注意事項(xiàng)和步驟
溫泉的水臟嗎？
大部分溫泉水是干凈的，許多溫泉中的水一直在流動(dòng)，每天都在不停的換。一般來說，如果溫泉水是活水，溫度在60°C以上，傳染疾病的風(fēng)險(xiǎn)就比較低。巴氏殺菌溫度為64°C，在此溫度下可以滅活大部分病菌。而且溫泉里含有的硫磺也有殺菌的功效，不過也有的疾病是可以通過泡溫泉傳播的，所以泡溫泉時(shí)還是要煮一下防范。
女性泡溫泉需要注意什么
1、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病、腦出血后遺癥的人宜選擇37℃-38℃的溫?zé)釡厝?/p>
2、女性不僅經(jīng)期不可以泡溫泉，甚至月經(jīng)前后幾天也不適合泡溫泉，因?yàn)榇藭r(shí)身體的抵抗力較弱，泡溫泉很容易引起感染或風(fēng)寒。
3、應(yīng)選擇溫度比較高的溫泉池，盡量不要低于40°C，以免細(xì)菌感染和發(fā)炎。因?yàn)榧?xì)菌在高溫環(huán)境下不易產(chǎn)生，但一旦溫度低于40℃，細(xì)菌就極有可能滋生。
4、泡完溫泉后不要開車，注意保暖。泡溫泉屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。在身心得到充分放松的同時(shí)，敏感度和注意力也隨之降低。因此，司機(jī)們?cè)谂萃隃厝蟊仨毿菹蓚�(gè)多小時(shí)后再開車。
泡溫泉注意事項(xiàng)和步驟
1、選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，洗澡前先淋浴，從頭到腳徹底清洗。
2、入池前先用手測(cè)溫。全身放松，慢慢從腳開始淋水，慢慢向上。然后，悄悄地進(jìn)入湯池浸泡。首先，只泡到胸部區(qū)域，也就是我們所說的“半身浴”，大約3到5分鐘后全身熱身后，慢慢浸泡至與肩同高，也就是“全身浴”。
3、溫泉最佳水溫在38°C至40°C之間。在高溫池中浸泡時(shí)，第一次浸泡3分鐘，起床休息3分鐘，然后在池中浸泡5分鐘，重復(fù)3-6次。單次浸泡不超過15分鐘。氣溫高時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。浸泡后休息30分鐘。
4、泡溫泉的時(shí)候，因?yàn)槟樕系拿讜?huì)釋放大量自由基，對(duì)皮膚造成傷害，所以最好閉著眼睛敷面膜或者用冷毛巾敷臉。在冥想的心情中，伴隨著緩慢的深呼吸，真的是舒緩身心壓力。
5泡溫泉要多補(bǔ)充水分。沐浴前泡一壺水果茶或玫瑰花茶，邊喝邊泡。
6不要以為不洗就會(huì)讓溫泉中的養(yǎng)分吸收更多。如果在硫磺或鹽分濃度較高的溫泉中浸泡后不洗掉，對(duì)皮膚的刺激性會(huì)大大改善。所以泡溫泉后最好用清水沖洗身體。
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