人字拖的鞋底雖然十分柔軟舒適，但由于大部分人字拖的鞋底過(guò)薄，不能給予足弓有力的支撐，若長(zhǎng)久行走的話，會(huì)造成小腿與足部肌肉的疲勞。甚至嚴(yán)重的可能引起扁平足。

如何選購(gòu)人字拖？穿人字拖的注意事項(xiàng)

如何選購(gòu)人字拖

長(zhǎng)期穿著人字拖對(duì)健康可沒(méi)有好處，不過(guò)，這些并不意味著你必須完全拋棄人字拖。你只需找一雙帶有足跟，擁有一定弧度，適合你腳型的人字拖，就能穿得健康。那么，如何選購(gòu)人字拖呢？

選擇材質(zhì)好的人字拖

在人字拖的挑選上，鞋底與腳趾之間的鞋帶是關(guān)鍵，最好鞋底不能是海綿的，海綿底會(huì)缺乏腳踝的支撐。選擇好的鞋底便會(huì)讓人字拖的危害降低一些。對(duì)于鞋帶的選擇，想要不讓腳趾內(nèi)側(cè)柔嫩的肌膚受到傷害，有彈性卻細(xì)軟的材料最好。

一般的人字拖是泡沫材質(zhì)，比較軟，橡膠材質(zhì)的人字拖彈性好，能給人體以足夠的支撐。另外，腳跟擁有凹凸設(shè)計(jì)的鞋子可以讓你走路更加自然，并且不會(huì)讓你的腳趾緊張，時(shí)刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來(lái)的狀態(tài)。它或許會(huì)和你的臀部保持協(xié)調(diào)，也可能并非如此，但它們會(huì)比普通的人字拖給你的雙腳提供更多的支持。

選擇腳跟有凹凸設(shè)計(jì)的人字拖

腳跟擁有凹凸設(shè)計(jì)的鞋子可以讓你走路更加自然，并且不會(huì)讓你的腳趾緊張，時(shí)刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來(lái)的狀態(tài)。它或許會(huì)和你的臀部保持協(xié)調(diào)，也可能并非如此，但它們會(huì)比普通的人字拖給你的雙腳提供更多的支持。

選擇帶寬的人字拖

首先要選擇帶寬的人字拖。人字拖對(duì)腳背的支撐全靠?jī)蓷l窄窄的人字形帶，盡量選擇帶寬一些的人字拖，最好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。

選擇適合自己腳型的人字拖

在人字拖的選擇上，腳型和人字拖的形狀相配很重要。每個(gè)人的腳型不同，也適合不同的人字拖，或者有些人的腳型就不適合人字拖，如果有這種情況，就最好不要穿人字拖行走，這樣更會(huì)傷害自己的雙腳。因此，買(mǎi)適合自己鞋號(hào)的人字拖，不能光為了好看就買(mǎi)，如果太大或太小走路都會(huì)很費(fèi)力。

選擇一雙有弧度的人字拖

有關(guān)人字拖對(duì)雙腳的危害我們現(xiàn)在已經(jīng)了解了：它們會(huì)拉伸你的足弓，讓你的腳腱超負(fù)荷工作，并且缺乏腳踝的支撐，從而很容易導(dǎo)致腳部受傷。不過(guò)，這些并不意味著你必須完全拋棄人字拖。你只需找一雙帶有足跟，擁有一定弧度，能讓你的雙腳更加穩(wěn)定的款式。

穿人字拖的注意事項(xiàng)

人字拖雖好，但是在穿著的時(shí)候有一些的小細(xì)節(jié)一定要注意，以防對(duì)健康造成傷害。

不要在過(guò)硬的路面上行走

長(zhǎng)時(shí)間穿著人字拖在不平的道路或野外行走時(shí)，腳踝部由于失去保護(hù)，很容易受到創(chuàng)傷或被利物割傷。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易導(dǎo)致足底肌肉腱膜或脂肪墊被石頭等硬物損傷，造成腳步損傷。

腳部清潔后涂抹一些潤(rùn)膚乳

鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打，會(huì)讓腳后跟的皮膚變硬甚至皸裂，而且雙腳長(zhǎng)期暴露在空氣中，太陽(yáng)的暴曬會(huì)使得水分流失嚴(yán)重，使雙腳變得干燥、老化。所以在清潔后，可以適當(dāng)涂抹一些潤(rùn)膚乳。

不宜穿著過(guò)長(zhǎng)時(shí)間

在穿人字拖這類(lèi)底較平的鞋子時(shí)，會(huì)使人有向后傾的趨勢(shì)，當(dāng)快步行走時(shí)，人體會(huì)將重心向前傾，膝蓋就會(huì)自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會(huì)為適應(yīng)此變化而改變。穿著時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎肌肉的疲勞，以及下肢疼痛等。

穿著后宜泡腳

如果穿著人字拖奔波了一天，那么就會(huì)感到腳部特別的酸痛�？梢杂脽崴畞�(lái)泡腳緩解疲勞，也可以加一些粗鹽，泡腳10-15分鐘，能有助于舒緩腳部的不適感，促進(jìn)血液循環(huán)，舒展筋脈，改善酸脹感。

有可能導(dǎo)致足部變形

人字拖的鞋底雖然十分柔軟舒適，但由于大部分人字拖的鞋底過(guò)薄，不能給予足弓有力的支撐，若長(zhǎng)久行走的話，會(huì)造成小腿與足部肌肉的疲勞。甚至嚴(yán)重的可能引起扁平足。

警惕“涼拖性皮炎”

五顏六色的橡膠或塑料拖鞋深受大家的喜愛(ài)，尤其是愛(ài)美時(shí)尚人士的喜愛(ài)，但穿上一段時(shí)間后，有不少人卻因此患上了“涼拖性皮炎”。所以，在選購(gòu)和穿著人字拖的時(shí)候，一定要慎重。

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