芒種養(yǎng)生 芒種要注意科學(xué)養(yǎng)生

又到了一年一度的芒種時節(jié)了，在這個時節(jié)中您有哪些養(yǎng)生之道呢？您知道芒種時節(jié)又該注意哪些事項呢？今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

芒種要注意科學(xué)養(yǎng)生

我們常說的芒種時節(jié)是我們吃粽子的時節(jié)，也就是所謂的額端午時節(jié)，這個時候也是農(nóng)作物的交替的時候，所以說，大家都會在喝個時節(jié)來臨之前把農(nóng)作物種好。

因此這個時節(jié)的種植都成為“芒種，忙忙種”，這個時節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。

由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。

今年的六月初，我國中部的長江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節(jié);

空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。

另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。

此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。

我國的端午節(jié)有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統(tǒng)習(xí)俗。端午節(jié)吃棕子是對我們的身體很有好處的。

中醫(yī)認為，包粽子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。

以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。

夏日里，酷熱難耐，很多人會上火、中暑，時常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。

只是糯米黏性大，性溫滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應(yīng)慎食。

以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應(yīng)慎食心血管病患者應(yīng)慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。

端午節(jié)這天，很多地方還有飲雄黃酒的習(xí)俗，認為雄黃酒能殺肚;蟲。

事實上，這是不科學(xué)的，而且很危險。

雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、惡心、腹痛、大小便不下繼發(fā)喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習(xí)俗應(yīng)該拋棄。

端午節(jié)民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習(xí)俗。艾、菖蒲和蒜被稱為”端午三友”。

艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。

端午節(jié)時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅(qū)蟲殺菌的作用，值得提倡。

芒種時節(jié)的習(xí)俗

安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。

家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。

當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒咏Y(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

三夏

人們所說的“三夏”大忙季節(jié)：夏收、夏種、夏管就是在“芒種”的時候開始，可見到了芒種節(jié)氣，河南、河北、山西、陜西、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙古等地，也就是進入了農(nóng)事最繁忙的時節(jié)。

麥收期間，陽光明媚的天氣對小麥收曬最為有利。

芒種養(yǎng)生

芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法衣衫要勤洗

晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。

芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡

歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。

芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道在芒種時節(jié)該如何科學(xué)養(yǎng)生了吧，您也應(yīng)該知道在芒種時節(jié)應(yīng)該注意哪些事項了吧，那小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小伙伴們哦。