大雪時(shí)節(jié)防大于補(bǔ) 做好4防等于吃人參
大雪是中國(guó)農(nóng)歷中的第二十一個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入冬季之后的第三個(gè)節(jié)氣。我們一同來(lái)了解一些大雪節(jié)氣養(yǎng)生事宜。看在這個(gè)節(jié)氣里我們?cè)撊绾雾槕?yīng)時(shí)節(jié)保護(hù)好自己的身體。
一、大雪節(jié)氣過(guò)后的氣候特點(diǎn)
隨著冬季腳步的加深，天氣越來(lái)越寒冷尤其在大雪這個(gè)節(jié)氣過(guò)后，天氣會(huì)變得更冷，在做好防護(hù)身體之前我們要先明白這個(gè)時(shí)候的天氣特點(diǎn)。
首先，降溫是肯定的事情。我國(guó)位于北半球，夏至過(guò)后，北半球就會(huì)距離太陽(yáng)越來(lái)越遠(yuǎn)，所以在大雪這個(gè)時(shí)節(jié)變得更加寒冷。
其次，出現(xiàn)雪、凍雨、霧凇、霧霾等天氣。隨著氣溫的進(jìn)一步降低北方的降雪會(huì)越來(lái)越多，并且主要以降雪為主。
而在強(qiáng)冷空氣向南推移的時(shí)候，尤其在我國(guó)中部，則容易出現(xiàn)凍雨?？罩械挠晁畷?huì)在地面的物體上凝結(jié)成冰。在我國(guó)的東北地區(qū)則會(huì)出現(xiàn)霧凇現(xiàn)象。
但是，大雪過(guò)后霧霾就不僅僅是北京的專利了。南方地表潮濕，早晚氣溫低，很容易出現(xiàn)霧霾。
所以，大雪之后我國(guó)各地的天氣都會(huì)發(fā)生改變，而且各地氣候不一。那么，我們又該如何防護(hù)身體了？
二、做好防護(hù)等于吃人參
我國(guó)的冬季保健習(xí)俗中就有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法，所以大多數(shù)人都會(huì)在冬季進(jìn)補(bǔ)。但是大雪之后食物進(jìn)補(bǔ)只是一方面，做好身體的保護(hù)工作，進(jìn)補(bǔ)效果堪比吃人參。
1.防凍
大雪過(guò)后氣溫降低是不可避免的大問(wèn)題，隨著氣溫的降低我們的身體也會(huì)受到影響。
首先，氣溫降低會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)和新陳代謝緩慢，從而加重手腳冰冷和毒素堆積的現(xiàn)象。同時(shí)，氣溫降低還會(huì)引起局部的小動(dòng)脈收縮，久了會(huì)造成動(dòng)脈血管的麻痹和擴(kuò)張，靜脈血管出現(xiàn)淤血，從而出現(xiàn)皮膚的病變，患上凍瘡。
其次，氣溫降低血液循環(huán)慢，血液粘度增加以及當(dāng)運(yùn)動(dòng)量少，老人很可能發(fā)生中風(fēng)、腦血栓、高血壓等心腦血管方面的疾病。
所以，冬季防凍很重要，而防凍的方法除了添加衣物，鍛煉和按摩都是不錯(cuò)的選擇。
2.防感冒
冬季感冒的原因有多種，寒冷造成的寒氣入侵是一方面，還有可能是病毒和冷熱刺激造成。在冬季感冒很有可能會(huì)引起其他疾病，如咳嗽、肺炎，并且病期延長(zhǎng)。尤其兒童和老年人而言，抵抗力差，更容易引起疾病。
首先，避免感冒的誘因。寒氣入侵、病毒源的接觸，這兩方面是感冒主要誘因，所以要做好御寒和消毒工作，同時(shí)還要注意減少和感冒病人的接觸。
其次，鍛煉和注射疫苗來(lái)提高免疫力。鍛煉可以提高身體的御寒能力，而疫苗則是一些免疫力低下人群的選擇，可以抵御病毒性感冒。
3.防意外
冬季也是意外最容易多發(fā)的季節(jié)，路上的冰雪、腿腳的不靈便、取暖電器的使用等都會(huì)造成意外發(fā)生，威脅我們的生命和健康。
首先，大雪時(shí)節(jié)過(guò)后出行要注意防滑，不管是步行還是車(chē)輛出行都需要注意安全。尤其是腿腳不靈便的老人，最好在家人的陪同下出門(mén)?；加行哪X血管疾病的人群一旦摔倒，很容易誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)和心臟病。
其次，使用取暖家電要注意安全。電熱毯要防止著火和漏電，而取暖器不宜對(duì)著人或易燃燒的衣物，更不宜在上面烤衣服等。而且，冬季寒冷門(mén)窗密閉，還要防止一氧化碳中毒。
再有，防止洗澡時(shí)候發(fā)生虛脫。冬季寒冷，不管在家還是在外洗浴都需要防止高溫導(dǎo)致的虛脫。
水溫過(guò)高、洗澡時(shí)間長(zhǎng)、出汗多、缺氧等，這些都會(huì)導(dǎo)致人體虛脫和暈倒。而且冬天吃得太飽或空腹都不適宜洗澡。
4.防胃腸道問(wèn)題
冬季寒冷，冷空氣很容易進(jìn)入人體引起胃腸道問(wèn)題，出現(xiàn)消化不良、腹瀉。寒冷的刺激還會(huì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使腸道處于緊張狀態(tài)，消化道內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)胃酸分泌多，刺激胃黏膜。
所以，冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物，尤其要注意戒煙酒。其次，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?qū)寒工作，如熱敷腹部，食用暖胃食物等。
結(jié)語(yǔ)：雖然自古養(yǎng)生人士都認(rèn)為冬季要進(jìn)補(bǔ)，這樣來(lái)年才能少生病。但是，大雪時(shí)節(jié)，天氣會(huì)變得更加寒冷，而身體也會(huì)因?yàn)楹涠霈F(xiàn)一系列疾病。所以，大雪過(guò)后我們更需要注意防病和防意外，這樣進(jìn)補(bǔ)效果賽過(guò)吃人參。
