雨水時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生 健脾養(yǎng)胃是關(guān)鍵

隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)暖，雨水節(jié)氣如約而至，而在這個(gè)時(shí)候，天氣往往變化無(wú)常，空氣中不僅水分會(huì)增加，而且氣溫還會(huì)有所下降，因此在這個(gè)時(shí)候就需要格外的注意保養(yǎng)身體。那么在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中我們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)身體呢？其實(shí)養(yǎng)護(hù)好脾胃是關(guān)鍵，接下來(lái)小編就帶著大家一起來(lái)看下，究竟用什么樣的方法可以達(dá)到這樣的效果。

一、為什么要健脾養(yǎng)胃

脾胃是后天之本，人體中氣血皆是由此而來(lái)。一旦脾胃失調(diào)，那么就會(huì)造成消化吸收的功能混亂，那么人就會(huì)出現(xiàn)食欲減退，精神不振，腹瀉，嘔吐的情況發(fā)生。而在雨水節(jié)氣更應(yīng)該注意到對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，那么我們可以用什么樣的方式去健脾養(yǎng)胃呢？

二、按摩

如果說(shuō)有什么樣的方式健脾養(yǎng)胃效果立竿見(jiàn)影，那么按摩肯定是首當(dāng)其沖的。因?yàn)樗苯幼饔糜谛枰∑B(yǎng)胃的部位，所以在這樣的情況之下，就可以非常有效的幫助大家養(yǎng)護(hù)脾胃。那么該怎么按摩？

首先需要大家按摩的就是腹部周?chē)?，因?yàn)橛心c胃還有脾的存在，所以我們?cè)谄饺债?dāng)中按摩腹部，其實(shí)也就是間接性的在保養(yǎng)脾還有胃。按摩的方法是雙手分別貼緊肚臍的兩邊，然后上下左右來(lái)回揉動(dòng)，直到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)為止。

經(jīng)常按摩這里還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的情況出現(xiàn)的作用。小編在這里提醒一下，對(duì)于那些急性腸胃炎的患者，還有就是平時(shí)消化功能不好的人群來(lái)說(shuō)，在肚臍旁邊有一個(gè)穴位叫做天樞穴，按摩此穴位就可以很好的處理這種情況的出現(xiàn)。

三、飲食

想要調(diào)理脾胃怎么能夠少得了飲食的調(diào)節(jié)呢。要想健脾養(yǎng)胃，那么就應(yīng)該吃些滋補(bǔ)它們的食物，所以對(duì)于那些性質(zhì)平的食物，我們應(yīng)該多吃，而對(duì)于性寒，還有就是容易傷脾胃的食品，我們應(yīng)該要少吃。

還有就是大家對(duì)于食物的選擇，應(yīng)該以吃蒸，煮，還有燉的食物比較好，因?yàn)檫@類(lèi)食物有利于腸胃的消化，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也保留的比較高。在平時(shí)要少量多餐，定時(shí)定量，這樣可以保護(hù)胃部，減少胃酸的分泌。

還有就是雨水時(shí)節(jié)，我們最好吃點(diǎn)粥，這對(duì)于健脾養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，也是好處很多的，因?yàn)橹嗟馁|(zhì)地比較的柔軟，所以吃進(jìn)肚子當(dāng)中之后，比較有利于消化，并且還有保護(hù)腸胃的功效。

而在雨水時(shí)節(jié)吃紅棗桂圓蓮子百合粥比較好，它里面所含有的大棗，桂圓，蓮子等食材本身就有滋補(bǔ)的功效，而把它們放在一起煮粥吃就會(huì)有生津潤(rùn)燥，安神養(yǎng)血的作用，這對(duì)于那些心脾兩虧還有就是氣血不足的人群來(lái)說(shuō)有非常好的改善作用。

結(jié)語(yǔ)：雨水時(shí)節(jié)，天氣驟涼，所以在這樣的情況之下，我們就應(yīng)該對(duì)自己身體的保養(yǎng)更加的關(guān)注，而脾與胃這兩個(gè)部位是最應(yīng)該保養(yǎng)好的，而在上文中小編已經(jīng)為大家介紹了應(yīng)該用什么樣的方法來(lái)幫助大家保養(yǎng)好這兩個(gè)部位，只要大家在平時(shí)按著上面所說(shuō)的做就可以了。