谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生 這樣做身體更健康

二十四節(jié)氣中的谷雨，春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨也有“雨水生百谷”的說法。就天氣情況來說，谷雨到來預(yù)示著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫這個(gè)時(shí)候會(huì)快速的回升。同時(shí)，會(huì)帶來很多降水，降水量增多會(huì)影響到空氣的濕度，造成潮濕非常明顯。如何在谷雨進(jìn)行養(yǎng)生，不少人很關(guān)注，這個(gè)時(shí)候不妨做這些事情，做了這些事情，能保健身體。

一、保護(hù)皮膚

谷雨到來的時(shí)候，降雨量會(huì)增多，空氣的濕度這個(gè)時(shí)候明顯的增大，皮膚敏感的人會(huì)感覺到皮膚非常的瘙癢。

1、預(yù)防過敏

這個(gè)時(shí)候正是桃花、杏花盛開的季節(jié)，不少人會(huì)趁著周末帶著家人出去踏青，領(lǐng)略無限風(fēng)光。卻不想，個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人體質(zhì)敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現(xiàn)過敏的情況。

同時(shí)，春天柳樹、楊樹開始發(fā)芽，柳絮紛飛，這些柳絮對(duì)于皮膚也有很強(qiáng)的刺激，要是不注意的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情況。

2、洗臉保護(hù)皮膚

過敏癥狀對(duì)于健康是有影響的，如何緩解這種過敏，一方面可以少到戶外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過洗臉來保護(hù)皮膚。

這是因?yàn)闇囟乳_始逐漸的升高，身體中水分蒸發(fā)會(huì)比以往快很多，通過洗臉一方面能夠補(bǔ)充皮膚上的水分，讓皮膚得到很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時(shí)候，搓一下鼻翼，能夠有效預(yù)防鼻炎的發(fā)生，鼻子是嗅覺器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質(zhì)會(huì)刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能這個(gè)時(shí)候會(huì)降低。通過洗臉能夠增強(qiáng)鼻粘膜的免疫能力，預(yù)防鼻炎的發(fā)生。

二、多喝茶

明代許次紓著有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中。”是說在谷雨的時(shí)候，喝茶對(duì)于身體是最好的。

對(duì)于一些愛喝茶的人來說谷雨茶也就是雨前茶是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，這種茶水溫度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個(gè)時(shí)候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

喝谷雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預(yù)防肌膚衰老，對(duì)于抑制皮膚色素、減輕過敏反應(yīng)，緩解皮膚干燥也是有幫助的。

谷雨因?yàn)橛晁枯^多，這個(gè)時(shí)候，不少人會(huì)有困倦的感覺，喝谷雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強(qiáng)思維、記憶能力，促進(jìn)身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運(yùn)行。

三、預(yù)防關(guān)節(jié)炎

谷雨過后，降雨量開始增多，空氣濕度較大，濕邪會(huì)在不經(jīng)意間侵入身體，造成身體關(guān)節(jié)酸痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎是常見的情況。

在生活起居方面，這個(gè)時(shí)候要注重保暖防寒，積極鍛煉身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運(yùn)動(dòng)調(diào)整為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，從而保護(hù)關(guān)節(jié)，以免受到濕邪的傷害。

要是不注意保暖，會(huì)在早晚溫差很大的時(shí)候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經(jīng)痛這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)作，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)影響到工作學(xué)習(xí)。

四、養(yǎng)肺健脾

就飲食來說，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對(duì)于祛濕是非常有效的。

同時(shí)，在谷雨前后，脾部非常的旺盛，消化系統(tǒng)非常的強(qiáng)，應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)多多的進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，以此增強(qiáng)體質(zhì)，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

五、少吃冷飲

就飲食來說，除了要養(yǎng)肺健脾，對(duì)于腸胃也要進(jìn)行保護(hù)，一方面溫度的升高，會(huì)讓不少人開始食用冷飲，特別是孩子，對(duì)于冷飲會(huì)更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會(huì)容易損傷脾胃。

在這個(gè)時(shí)候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會(huì)造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時(shí)過癮，卻不想，會(huì)造成脾胃虛寒，這是因?yàn)楹⒆釉谏L發(fā)育過程中臟腑發(fā)育并不完善，過多的食用冷飲會(huì)造成胃部受到?jīng)鰵獾那秩?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉是常見的情況。

過多的食用冷飲還會(huì)讓孩子胃腸內(nèi)的溫度開始下降，局部的血液在循環(huán)過程中處于減緩的狀態(tài)，血流量減少，會(huì)影響到腸胃對(duì)于營養(yǎng)的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉減少，影響到正常的消化。

因而，在谷雨的時(shí)候，最好不要貪嘴過多的吃冷飲。

結(jié)語：通過上面關(guān)于谷雨時(shí)養(yǎng)生的簡單描述，相信大家對(duì)于谷雨養(yǎng)生有了更多的了解，在谷雨的時(shí)候，保養(yǎng)身體是一件非常重要的事情，上面說到的幾點(diǎn)，希望大家能夠多多注意，多多的采用，對(duì)于身體保健是大有裨益的，希望大家能夠多多注意，在谷雨的時(shí)候，保健好身體。