白露節(jié)氣 白露身不露春捂秋要凍
為什么白露叫白露呢，那是因?yàn)檫@一天太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)一百六十五度，夜里溫度降低空氣中水會(huì)凝結(jié)成水珠，早上會(huì)覆蓋在大地表面，這就叫白露，小編今天就給大家講一下白露的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看一下吧。
有諺語(yǔ)說(shuō)“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語(yǔ)云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
白露身不露 著涼易瀉肚
白露時(shí)節(jié)已經(jīng)是典型的秋季氣候了，不少人在這個(gè)時(shí)候會(huì)因飲食不當(dāng)或外感風(fēng)寒，而造成急性腹瀉。由于這種腹瀉常常伴隨著發(fā)燒、水瀉(每日大便次數(shù)超過(guò)2次)、進(jìn)食減少、體力下降、渾身沒(méi)勁，以及感冒等癥狀，因此幾天下來(lái)，人便會(huì)消瘦不少。由于這種腹瀉的發(fā)病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此預(yù)防和治療首先應(yīng)避免脾胃受寒涼侵襲。
白露之后晝夜溫差加大，如果這時(shí)候貪食寒涼，易使脾胃機(jī)能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態(tài)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。此時(shí)若貪食生冷、瓜果，則會(huì)使脾胃受損而發(fā)生腹痛腹瀉。
除了涼性的瓜果，蘋(píng)果也不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果味酸、甘，性涼。食用得當(dāng)，不僅可以生津、止渴、潤(rùn)肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋(píng)果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導(dǎo)致腹瀉的可能。
防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節(jié)有一個(gè)重要的原則，就是不要穿過(guò)于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時(shí)宜了。特別是老年人，應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過(guò)薄，也會(huì)引起腹瀉。
通常來(lái)說(shuō)，急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說(shuō)，急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止，并逐漸恢復(fù)痊愈。所以，對(duì)于急性腹瀉患者來(lái)說(shuō)，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會(huì)自行康復(fù)。但在此期間，應(yīng)注意補(bǔ)水?？稍诿诇屑尤肷倭葵}分，或在開(kāi)水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補(bǔ)充津液的損耗。若腹瀉不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至加重，出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
薄衣御寒有講究 秋凍不凍頭腹足
白露以后，氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，天氣時(shí)冷時(shí)熱，“秋八月，亂穿衣”的現(xiàn)象非常突出。春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。
我國(guó)很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說(shuō)秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。
秋凍要有度 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”;又說(shuō)“從之則苛疾不起，逆之則災(zāi)害生”。古人并不籠統(tǒng)地主張?zhí)鞜崃诉€要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)添加衣物還是必要的;否則，不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病。
溫度來(lái)考量
早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。
不凍頭腹足
一些身體部位如頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。中醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽(yáng)之匯”之說(shuō)，就是說(shuō)人體手、足的陽(yáng)經(jīng)都在頭部會(huì)聚，如果頭部被凍住了，體內(nèi)陽(yáng)氣便容易走散。同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為，“寒”邪是一種陰邪，最易傷人陽(yáng)氣。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖。因此，在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際，一定要注意保護(hù)頭部，最好戴上帽子，避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺(jué)暴露腹部或愛(ài)美穿露臍裝，寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長(zhǎng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說(shuō)法。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。研究證實(shí)，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，秋季應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。
“一場(chǎng)秋風(fēng)一場(chǎng)寒”
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，一次次秋風(fēng)秋雨，帶給人們的是明顯的寒意。
長(zhǎng)江流域有句民間諺語(yǔ)“白露身不露”，是告誡人們白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因?yàn)?ldquo;白露”過(guò)后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”若衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。“白露”過(guò)后燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使經(jīng)筋阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。
民間還有一個(gè)說(shuō)法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶(hù)，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
眼下，尤其是中青年，追求時(shí)尚，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。但是，顯示青春靚麗也要量力而行，至少偶爾為之，如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì)適得其反。
俗話說(shuō)：寒從腳下起。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。
結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家總結(jié)的白露注意保暖的注意事項(xiàng)。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助。在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，勤穿衣勤保暖，保護(hù)好自己的身體健康才是最重要的。
