?奶水突然少了怎么辦
女性在哺乳期的時(shí)候，在飲食、情緒、作息上都是要合理安排，飲食不當(dāng)中對(duì)自身健康不僅有損害，同時(shí)也會(huì)讓自身奶水變少，這樣對(duì)寶寶飲食也會(huì)造成影響，影響女性奶水的方面比較多，所以女性都是要注意的，那奶水突然少了怎么辦呢，都是有一些不錯(cuò)方法改善，下面就詳細(xì)的介紹下。
奶水突然少了怎么辦：
有的媽媽因?yàn)橛X(jué)得自己產(chǎn)后身材走樣，急于想減肥瘦身就開(kāi)始節(jié)食。要知道乳汁的多少，與媽媽自身攝入的飲食量是否充足有關(guān)，媽媽吃得少，自然就無(wú)法分泌充足的奶水了。所以媽媽們要為了寶寶的健康成長(zhǎng)多吃一點(diǎn)，瘦身的話等到寶寶斷奶后再開(kāi)始也不遲。
媽媽們要記住一點(diǎn)，不是因?yàn)槿橹置诘亩嗌贈(zèng)Q定寶寶吃的多少，而是寶寶吮吸的越多，奶水才會(huì)產(chǎn)生的越多。所以不要限制喂奶的次數(shù)，只要寶寶想吃奶，就喂給他，這樣才會(huì)刺激乳腺產(chǎn)生充足的奶水。
有的媽媽擔(dān)心寶寶不能攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，就早早地給他添加輔食。試想一下，寶寶的胃口本身就不大，如果再被輔食占去了一部分，又怎么會(huì)再去多多吸吮媽媽的乳汁了呢？所以添加輔食還是要按部就班，不能隨意提前時(shí)間。
有的媽媽會(huì)因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥，要是再加上喂奶的疲倦及擔(dān)心奶水不足的心理壓力，這種焦慮緊張的情緒會(huì)影響到奶水的分泌。因此媽媽要保持愉快的心情，這樣才能產(chǎn)出多多的奶水。
媽媽們不要偏食，要注重全面營(yíng)養(yǎng)的吸收，哺乳期間尤其要多吃鯽魚、豬蹄等能夠幫助下奶的食物，多喝湯汁，注意水分的攝入，這樣才能保證分泌出又充足又有營(yíng)養(yǎng)的奶水。
這些就是對(duì)奶水突然少了改善方法，選擇這些方法，對(duì)調(diào)整女性奶水有很好幫助，女性奶水變少后，不要過(guò)于緊張，也不要著急，要選擇一些適合自己的改善方法，這樣對(duì)緩解問(wèn)題有幫助，常見(jiàn)豬蹄湯是最佳之選，能夠幫助奶水恢復(fù)。
