正確斷奶的方法
有些媽媽在給寶寶斷奶后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)還沒恢復(fù)，就開始擔(dān)心起來。其實，斷奶后暫時不來月經(jīng)屬正常，可以再等等看。斷奶后多久來月經(jīng)正常呢？哺乳的媽媽比不哺乳的媽媽月經(jīng)來得慢一些，相差大約6-10周。
斷奶后如何豐胸
1、豐胸運(yùn)動：斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。
(3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。
3、豐胸食物：
(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。
正確斷奶的方法
1、循序漸進(jìn)，自然過渡
斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備，你和寶寶也都可以適應(yīng)，斷奶的時機(jī)便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。
2、減少對媽媽的依賴
斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，可以增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應(yīng)過程。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，逐漸減少對媽媽的依賴心理。這個時候就要充分發(fā)揮爸爸的作用，來幫助寶寶渡過“斷奶期”。
3、培養(yǎng)寶寶良好的行為習(xí)慣
在斷奶前后，媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶的歉疚而養(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。
4、少吃母乳，多吃牛奶
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。盡量多鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。媽媽也可以為寶寶做一些輔食的準(zhǔn)備。
5、斷掉臨睡前的喂奶和夜奶
大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜奶，再斷臨睡前的奶，這時候需要爸爸或家人的積極配合。剛開始寶寶可能會鬧騰幾天，但只要堅持下來就會得到好轉(zhuǎn)的。
另外，在斷奶期間媽媽依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西，鍛煉寶寶生活自理的能力。
斷奶后多久來月經(jīng)
斷奶后多久來月經(jīng)？產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)和哺乳有一定的關(guān)系。一般來說，如果產(chǎn)后不哺乳，1-2個月就可以恢復(fù)月經(jīng)來潮，晚的話產(chǎn)后3個月也會恢復(fù)月經(jīng)。而哺乳婦女的月經(jīng)來潮恢復(fù)一般延遲時間較長，可能在整個哺乳期內(nèi)都沒有月經(jīng)來潮。但在停止哺乳后一般三個月內(nèi)就能恢復(fù)月經(jīng)來潮，超過這個時期而沒來潮者應(yīng)到醫(yī)院查明原因。
從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測，早在產(chǎn)后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產(chǎn)后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。斷奶后多久來月經(jīng)？正常情況下，媽媽在哺乳期已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)來潮來，如果寶寶斷奶時間在產(chǎn)后3個月后，當(dāng)然，有些媽媽月經(jīng)來潮恢復(fù)較慢，在整個哺乳期可能都沒有出現(xiàn)月經(jīng)來潮，而在停止哺乳3個月后就恢復(fù)正常月經(jīng)。
研究資料顯示，沒有進(jìn)行哺乳的媽媽，占40%的群體在產(chǎn)后6周恢復(fù)排卵，從而出現(xiàn)月經(jīng)來潮;到了產(chǎn)后8-12周，還沒有恢復(fù)排卵及月經(jīng)的媽媽所占比例大約是35%。如果有在進(jìn)行哺乳的媽媽，在產(chǎn)后12周就開始恢復(fù)排卵與月經(jīng)的比例由25%，大多數(shù)哺乳媽媽完全恢復(fù)排卵機(jī)能需要的時間是18周。不過，有時很難在臨床上確定產(chǎn)后第一次月經(jīng)的確切時間，而且少數(shù)媽媽會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血。
