4種常見(jiàn)破壞孩子食欲行為

然而事實(shí)告訴我們，大多不愛(ài)吃飯的孩子身體沒(méi)有任何毛病，但是孩子為什么總是沒(méi)有食欲呢？其實(shí)是作為家長(zhǎng)的我們的喂養(yǎng)方式有問(wèn)題，以下列舉4種使孩子食欲不好的錯(cuò)誤做法。

一、零食搭配不合理

很多家長(zhǎng)的觀念中，經(jīng)過(guò)加工的食品都是垃圾食品，是禁止食用的。但是也有家長(zhǎng)認(rèn)為，只要孩子適量吃零食沒(méi)有任何不妥。其實(shí)這兩種想法都不完全對(duì)，碳酸飲料、油炸食品、罐裝食品等確實(shí)不宜給孩子食用，但是堅(jiān)果仁、小餅干、面包等零食對(duì)于補(bǔ)充體力是有一定好處的。

家長(zhǎng)不僅僅要為孩子挑選健康的零食，還要合理安排零食的食用時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次正餐前一個(gè)小時(shí)內(nèi)都不要吃零食為宜，因?yàn)閷殞毜奈溉萘啃?，吃了零食之后正餐的攝入會(huì)很大程度受到影響。

二、千篇一律而不是變換新的菜式

其實(shí)有些父母是非常講究營(yíng)養(yǎng)搭配的，每天的飲食都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐是稀粥配蒸水蛋，中午是米飯配蒸魚(yú)和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條。乍一看這似乎是一份非常合理的食譜，有魚(yú)有肉有雞蛋，還有米飯有面條……但是，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的食欲變得越來(lái)越差。

食譜即使再有營(yíng)養(yǎng)，吃的時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)覺(jué)得膩、不好吃。家長(zhǎng)應(yīng)該將心比心，我們是不是也或多或少埋怨過(guò)來(lái)來(lái)去去就幾樣菜的單位食堂呢？所以如果孩子不愛(ài)吃飯，你要考慮一下是不是食物不合胃口，最好能做一些新的菜式，讓孩子不時(shí)改善一下伙食。

三、讓孩子感受不到自己吃飯的樂(lè)趣

細(xì)心的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，一歲以后的寶寶就會(huì)用手握住勺子舀飯往自己嘴里送了，不過(guò)這么小的孩子的雙手是笨拙的，經(jīng)常會(huì)將飯菜撒一桌一地。一開(kāi)始家長(zhǎng)們可能會(huì)比較寬容，知道寶寶這是在學(xué)習(xí)呢，但是時(shí)間長(zhǎng)了可能就不會(huì)再讓孩子自己動(dòng)手吃飯，一方面是覺(jué)得搞衛(wèi)生太麻煩，另一方面是覺(jué)得寶寶自己動(dòng)手玩心太大，不專心好好吃飯。

但是事實(shí)上，吃飯算是孩子自己的事情，不自己動(dòng)手怎么能感受到吃飯的樂(lè)趣呢？所以在這里建議媽媽還是要讓孩子自己動(dòng)手吃飯，可以準(zhǔn)備兩套餐具，一套給寶寶自己用，另一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時(shí)候，媽媽可以見(jiàn)縫插針地喂。

四、讓吃飯變成孩子的負(fù)擔(dān)

常常孩子吃了幾口飯就不吃了，很多媽媽就會(huì)忍不住說(shuō)教：“你怎么這么不聽(tīng)話呀，你看隔壁小弟弟，人家吃飯多好”，“吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ狞c(diǎn)，別東看看西摸摸的”。“不好好吃是吧，餓你幾天看看你吃不吃”……

其實(shí)兒童的心理都是非常敏感的，家長(zhǎng)不論是夸獎(jiǎng)還是批評(píng)，孩子心里都很清楚。如果每次吃飯家長(zhǎng)都一陣說(shuō)教，那么就會(huì)讓他打心底感覺(jué)吃飯是一件很有負(fù)擔(dān)的事情，心里有負(fù)擔(dān)那么食欲自然不會(huì)好。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院護(hù)士長(zhǎng)李文認(rèn)為應(yīng)該從小給孩子營(yíng)造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子覺(jué)得吃飯是一件快樂(lè)的事情，這樣才不會(huì)讓孩子對(duì)吃飯有抵觸情緒。

有好心情，才會(huì)有好食欲。均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配也是關(guān)鍵。所以不要總是怪孩子不吃飯，還要找到問(wèn)題，從而解決。